非番【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月13日（土）

非番
< 隔日勤務 　｜　エンジンオイル交換 >
腕立て伏せ毎日１００回やってたら　肩が痛くなり断念
代わりに毎日３０回とし　ウォーキングを３０分追加することに
これなら出来そうである。
【記録グラフ】
階段昇り　何階分
3階
階段昇り　何階分（階） のグラフ
 		〇ウォーキングマシーン！
30分
〇ウォーキングマシーン！（分） のグラフ
 		〇ラジオ体操
1回
〇ラジオ体操（回） のグラフ
歩＆走
30分
歩＆走（分） のグラフ
 		バイク運転
40km
バイク運転（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
コメント
♪おんぷ♪ 2021/03/14 17:13 
ありがとうございます（^人^）
 ダックスＲＯＮ 2021/03/14 17:44 
どういたしまして。
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