no title【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月05日（木）

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【記録グラフ】
体水分率
55%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
53.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1544kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ご飯２５０（1人前） 336 kcal
きんぴら（1人前） 56 kcal
タカノフーズ おかめ納豆（1人前） 96 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福（1人前） 145 kcal
山崎製パン パイシュー [袋] 1個（1人前） 316 kcal
12時
ご飯２５０（1人前） 336 kcal
にんじんのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 105 kcal
レンコンの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
シイタケの天ぷら（天つゆ）（1人前） 68.8 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
タカラ 味噌汁（1人前） 20 kcal
豆腐（0.1人前） 16.8 kcal
20時
キャベツ（4人前） 46 kcal
キューピー フレンチドレッシング（2人前） 108 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ご飯２００（1人前） 336 kcal
ピカタ（3人前） 410 kcal
豆腐（0.2人前） 33.6 kcal
  2712 kcal
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