終日快晴で蒸し暑い【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月26日（木）

終日快晴で蒸し暑い
< 曇り時々晴れ 　｜　終日快晴で夏日 >
燃えるゴミ出し
風呂掃除、新聞読みして朝食後香美へ
終日、SPOD研修しながら、ブルーバード訪問教育資料作成
山田先生と葛原先生が軟式野球のコーチで来る
ライティングクラスについて、少し議論
オフィスでランチ
午後もSPOD研修
定時下校
マルナカで買い物して、帰宅
家で夕食
お風呂に入って、勉強して寝る
【記録グラフ】
万歩計
3499歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝、シリアル（1人前） --- kcal
13時
昼、キャベツ（1人前） 201 kcal
19時
夜、家でお惣菜など（1人前） --- kcal
  201 kcal
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