終日快晴で夏日【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月27日（金）

終日快晴で夏日
< 終日快晴で蒸し暑い 　｜　終日晴れて蒸し暑い >
プラゴミ出し
風呂掃除、新聞読みして、朝食後香美へ
終日SPOD研修
ブルーバード訪問教育資料完成、吉良川中学校に送付
オフィスでランチ
午後もSPOD研修
吉良川中学校の元久先生と電話で確認（コロナ禍でも、予定通りとのこと）
SPOD研修資料まとめ
定時下校し、マルナカとMACで買い物して帰宅
家で夕食
剛ちゃんと茉央ちゃんが9月に来る想定で、宿探し（宿毛リゾート椰子の湯と黒潮本陣）
風呂に入って、勉強して寝る
【記録グラフ】
万歩計
3705歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝、シリアル（1人前） --- kcal
13時
昼、キャベツ（1人前） 201 kcal
19時
夜、家でピザと唐揚げ（1人前） --- kcal
  201 kcal
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