台風対策【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月16日（木）

台風対策
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朝から台風に備え　無防備な我が家の２階の出窓に簡易着脱式ガードを作成
築３０年　台風時にいつも　「ここのガラス割れたらヤバいよな」って言ってて
以前は中からバリケードやってたけど　割れてからより　割れない方向で考えてみた。
４ｍｍのベニヤ板　近所のコメリで買って来て　ノコギリで切って２分割で
中から取付ける方法を考えた　結構４方向でガッチリ取付きビクともしない。
取付け取外しどちらも２～３分　これはいけるかも？　サイドは次回の課題。
【記録グラフ】
階段昇り　何階分
15階
階段昇り　何階分（階） のグラフ
 		〇ウォーキングマシーン！
30分
〇ウォーキングマシーン！（分） のグラフ
 		〇ラジオ体操
1回
〇ラジオ体操（回） のグラフ
歩＆走
30分
歩＆走（分） のグラフ
 		夜の裸で総重量
59.3kg
夜の裸で総重量（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
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