野菜たっぷり頂く【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月24日（水）

野菜たっぷり頂く
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今朝は寒かったが、歩いてこれました
オリオン座が、ずいぶん西の空に降りてきていた
冬に向かっていることは星座でもわかる。

唇が渇いて、なめると出血しているのか？と、血味がする
帰宅後、水道水はさすがに冷たい
電気剃刀にしようとしたが、電気剃刀の充電が全くなく動かない、
仕方ないので水道水で顔洗い剃刀で剃ることにした
実は、昨日鼻の下唇の上を、切って出血してしまう、だから今朝はまた剃刀は避けたかったが
切ってしまったところ時間かけてまたカサブタ切らないようにして剃る
こういう事があることはいつ起きるか分からない、充電を始めました

今朝の朝ご飯はがっちりと薄味で
ピーマン３個と魚肉ソーセージ小粒玉ねぎ半分をオイスターソースで炒める
薄味のひじきと、こんにゃくの煮もの、釜ゆでシラス、板のりを８等分に切り
白ご飯で頂く、みそ汁は無く、野菜たっぷりのポトフ
これだけ食べて、大腸に刺激があってトイレに駆け込む
実は、昨夜、９８円で赤いきつねと緑のたぬきを特売で買ってきた
寝る前に、赤いきつね頂きました

かみさんにヨーグルトとバナナ、やわらかいパンを買っておいたが、
少し食べてくれたようだ
【記録グラフ】
脈拍
81回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
136mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
6876歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
manakei 2021/11/24 10:31 
野菜たっぷりのポトフ、いいですね！
今夜のメニューにします(笑)
 打ち水 2021/11/25 06:25 
一度にたくさん作ってくれるのはありがたいが毎日ですと飽きます
みたお 2021/11/24 16:10 
毎日頑張ってご飯作ってますね～
ワシと一緒だ～(^^;
野菜たっぷりは良いですよ(^^)
ワシも味噌汁には野菜沢山入れますよ。
 打ち水 2021/11/25 06:26 
みそ汁具沢山は美味いですよ
Ayako_k 2021/11/25 06:48 
奥様は、別の食事なのですね。
栄養たっぷりの朝食、元気出そうです。
 打ち水 2021/11/25 07:08 
朝食べる時間が違います
私６時には食事始めたい口です
朝は、しっかり頂きたいです
朝たべれない時は、体調が悪い証拠なんです
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