夜の散歩【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月07日（月）

夜の散歩
< Y 　｜　寝たきりにならない... >
いつもは夜は危険なので　自転車かウォーキングマシンで有酸素運動するのですが
今夜は反射材いっぱい付けて４５分歩きました。
汗かいて気持ちいいです。
【記録グラフ】
膝の筋肉強化運動
30回
膝の筋肉強化運動（回） のグラフ
 		階段昇り　何階分
1階
階段昇り　何階分（階） のグラフ
 		〇ラジオ体操
1回
〇ラジオ体操（回） のグラフ
歩＆走
45分
歩＆走（分） のグラフ
 		夜の裸で総重量
59.7kg
夜の裸で総重量（kg） のグラフ
 		自転車走行時間
20分
自転車走行時間（分） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		   
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