「通常日記」「病気の体験談」 ～ダックスＲＯＮさんの記録ノート

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ダックスＲＯＮさんの2022年02月の記録ノート

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 02月28日（月）
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 02月27日（日）
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変形性膝関節症トレーニング

 02月26日（土）
今日やった　膝痛トレーニング
http://www.youtube.com/watch?v=IL3DeWfBVmo

http://www.youtube.com/watch?v=SoOz2y0m8ig

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燃料値上げで全て満タン

 02月25日（金）
ガソリン・灯油が値上がりするとの情報が入ったので　本日朝　帰宅と同時に
先ずスクーター１２５ｃｃを満タンに　すぐ嫁さんのクルマも満タンに
そして５０ｃｃのスクーターに灯油タンク積んで　ガソリンと灯油も満タンに
でもまだ値上がりしておらず　ガソリン１５３円　灯油９９円のままだった。
しかし帰り道の四日市や鈴鹿は　今朝値上げしていた。
家の近所の津市のＧＳは　明日からかな？
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 02月24日（木）
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婚礼家具転倒　　地震対策実施

 02月23日（水）
嫁さんが「2階の和室の婚礼家具が地震で転倒したら危ないから捨てる！」
と言い出した　それは勿体ないので絶対倒れない様に対策をしました。
以前からチェーンで固定はしていたが　ビスが抜ける心配があるのでヤバいかも？
天井内を調べたら　３０ｃｍ位間隔で桟がきちんと並んでいたのでこれならいける。
ホムセンで売っている様なのは頼りないので　超強力な方法で固定しました。
バイク用のジャッキ（耐荷重５００ｋｇ）...
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全くその通り

 02月22日（火）
http://www.youtube.com/watch?v=z1yg2p91Ejk
http://www.youtube.com/watch?v=Nj3NFIDG0P8

北京五輪選手村
http://www.youtube.com/watch?v=jq9hU7SpVw4&t=313s
http://www.youtube.com/watch?v=kLQ4J8MrDgM
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膝痛 筋膜リリース実践

 02月21日（月）
今朝　見つけた動画　やってみたらちょっと痛いけど　あと気持ちいいです。
これも毎日続けようと思います。
http://www.youtube.com/watch?v=EBrxHfM94r0&t=57s

今日やったストレッチ等
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 02月20日（日）
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 02月19日（土）
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 02月18日（金）
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 02月17日（木）
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股関節の痛みが

 02月16日（水）
ここ一週間のストレッチでみるみる良くなってきたみたい。
you tubeの先生方の詳しい説明を理解し　ストレッチ三昧。
病院の先生は時間が無いので　説明もほとんど無く薬出すだけで
全然良くならず　やっぱりストレッチが良く効くみたい。

http://www.youtube.com/watch?v=iIRlVk2nHts&t=256s ...
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えっ　本当に？

 02月15日（火）
４～５年前から股関節と膝が痛いので病院へ通ってたのですが治らず
ならば自分で治そうと　最近you tubeでいろんな動画見ていて運動三昧
そして　深夜にこれを発見　運動後に見つけたので成果は実験は出来ず　　
今朝も運動後に思い出し確認出来ず　明日こそ成果を確認してみよう。
http://www.youtube.com/watch?v=RANRIatVRmc
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膝の水抜き　　

 02月14日（月）
最近やり始めた方法です。

http://www.youtube.com/watch?v=_8X6ZQwTtus


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 02月13日（日）
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 02月12日（土）
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 02月11日（金）
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有酸素運動

 02月10日（木）
久しぶりの雨　家で有酸素運動しよう。

http://www.youtube.com/watch?v=11fcEQX2B2s

これもやろう
http://www.youtube.com/watch?v=8w9NMtZ8pEg&t=197s ...
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股関節が硬い

 02月09日（水）
これ見てやってみたが　硬くて全然まね出来ない　続ければ柔らかくなるかな？

http://www.youtube.com/watch?v=8w9NMtZ8pEg&t=25s
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寝たきりにならないように

 02月08日（火）
したいものですね。
これ効きそう　毎日やろうと思います。

http://www.youtube.com/watch?v=1pKYxh6cytU

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夜の散歩

 02月07日（月）
いつもは夜は危険なので　自転車かウォーキングマシンで有酸素運動するのですが
今夜は反射材いっぱい付けて４５分歩きました。
汗かいて気持ちいいです。
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Y

 02月06日（日）
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H

 02月05日（土）
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 02月04日（金）
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Y-

 02月03日（木）
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H-

 02月02日（水）
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K-

 02月01日（火）
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