no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月01日（金）

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【記録グラフ】
水分量
48.1%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
11.96km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 156 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
ニチレイ 今川焼き　カスタードクリーム（1人前） 145 kcal
11時
ほっけ（1人前） 132 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
16時
ニチレイ 今川焼き　カスタードクリーム（1人前） 145 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
サークルKサンクス 焼き餃子5ケ入（1.4人前） 319 kcal
  2237 kcal
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