no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.6%	筋肉量 54kg	基礎体温 35.4℃
体脂肪率 27.5%	食事の記録 2418kcal	体重 78.6kg

【食事の記録】

3時
ニチレイ今川焼き　カスタードクリーム（1人前）	145	kcal
6時
神戸屋湯種　食パン　4枚（1人前）	222	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（2人前）	168	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
7時
ロッテチョコレート（5人前）	135	kcal
12時
ごはん（1人前）	386	kcal
ほっけ（1人前）	132	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
亀田製菓うす焼き（1人前）	120	kcal
15時
ロッテチョコレート（5人前）	135	kcal
17時
ごはん（1人前）	386	kcal
焼き餃子（0.5人前）	191	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
22時
ロッテチョコレート（5人前）	135	kcal
	2418	kcal
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