no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.7%	筋肉量 55kg	基礎体温 35.6℃
体脂肪率 27.5%	食事の記録 2027kcal	体重 80kg

【食事の記録】

6時
神戸屋湯種　食パン　4枚（1人前）	222	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
CGCグループごまドレッシング（1人前）	63	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（1人前）	37.5	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
DHC ビタミンk（1人前）	4.7	kcal
7時
レタス（1人前）	3.6	kcal
8時
岩塚製菓せんべい（2.4人前）	120	kcal
12時
ごはん（1人前）	386	kcal
アジ開き干し（1人前）	70.6	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
岩塚製菓せんべい（2.4人前）	120	kcal
15時
ニチレイ今川焼き　カスタードクリーム（1人前）	145	kcal
18時
ごはん（1人前）	386	kcal
焼き餃子（0.6人前）	229	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
	2027	kcal
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