no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 47.6%	筋肉量 53.6kg	基礎体温 35.1℃
体脂肪率 28.5%	食事の記録 2855kcal	体重 79.1kg

【食事の記録】

4時
不二家カントリーマアム（4人前）	200	kcal
6時
神戸屋湯種　食パン　4枚（1人前）	222	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（1人前）	84	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
8時
不二家カントリーマアム（3人前）	150	kcal
12時
ごはん（1人前）	386	kcal
ダイエー絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前）	168	kcal
おろししょうが（1人前）	0.86	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
浜勝しょうゆ（1人前）	7.2	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
岩塚製菓せんべい（2.4人前）	120	kcal
17時
ごはん（1人前）	386	kcal
豚肩ロース（2人前）	506	kcal
黒こしょう（1人前）	0.36	kcal
食塩（1人前）	0	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
18時
岩塚製菓せんべい（2.4人前）	120	kcal
22時
ロッテチョコレート（5人前）	135	kcal
	2855	kcal
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