no title【7S¥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月10日(月)

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【記録グラフ】
筋肉量
53.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎体温
35℃
基礎体温(℃) のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2630kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
神戸屋 湯種 食パン 4枚(1人前) 222 kcal
帝国ホテル マーガリン(1人前) 74.6 kcal
(1人前) 64.9 kcal
レタス(3人前) 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル(1人前) 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング(2人前) 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳 すっきりCa鉄(3人前) 113 kcal
DHC マルチビタミン(1人前) 2.9 kcal
DHC 亜鉛(1人前) 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス(0.3人前) 1.1 kcal
DHC ビタミンK(1人前) 4.7 kcal
12時
シジシージャパン ごはん(0.9人前) 259 kcal
丸美屋 麻婆豆腐(3人前) 186 kcal
マルマン カリウム バランス(0.3人前) 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい(2.4人前) 120 kcal
ロッテ チョコレート(5人前) 135 kcal
18時
ケンタッキーフライドチキン ビスケットサンド ベーコン&エッグ(1人前) 283 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン(4人前) 948 kcal
マルマン カリウム バランス(0.4人前) 1.4 kcal
  2630 kcal
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