no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月12日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
9時
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1人前） 136 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
ニッポンハム ピザ（0.5人前） 317 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
HONIHO いわしみそ煮（1人前） 146 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2503 kcal
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