新たに知った健康法【manakeiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年03月19日(日)

新たに知った健康法

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ゆるジャンプ、というのを知った。
色々読むと膝痛あってもできるし
むしろ膝にも良いらしい。
踏み台昇降ができないし長く歩くのも痛いし
やれる運動はやりたい。
上半身だけのヨガや気功なんかもやってはいるが
下半身もちゃんと鍛えないとますます痛くなるからね。
しかし自己判断は危険と身をもって分かったので
整形外科で聞いてからにする。。。

新たに知った、と書いたが
Amazonに既にゆるジャンプの本、欲しいものリストにあった。
前から知っていたらしい(笑)
これ良さそう!と思ったら
とりあえずお気に入りなどに入れるから。



コメント
みたお 2023/03/19 19:59
本当にね…
若い頃は年寄りが膝が痛いなんて言ってて「年寄りは何だかねぇ」なんて思ってたのに
自分がなるとはね…
気持ちは若いつもりでも体は確実に老化してるんですね…
 manakei 2023/03/20 05:01
以前学校の役員やっていた時
何人かが膝痛いって言っていて。
当時みな30代から40代でしたが。
私は太っている割に膝だけは丈夫だったし
膝が痛いとどんな感じになるかは分かりませんでした。
若い人のと年取ってからの痛みは違うんでしょうかね。
若い人は治り年取ると治らないところは違いそうですが。
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