8/30【Reケンさんの健康管理カラダカラノート】

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24年08月30日（金）

8/30
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【今日のできごと】
昨晩から大雨はいつまで続くのか…
台風の準備をそろそろなんて思ってたけど、雨の切れ目を見つけて少し食料を買いたそうかな

4日連続で体重増加ってのも厳しい
自転車で15～20km程度走れると良い感じではあるのだけど、雨だとついつい面倒になっちゃうよね

【今日の感想】
食料を買う前に雑貨を購入したら持ち運べる限界を超えたので、雨の中傘も無く自転車で帰宅した
運試しに敢えて傘を持ってかなかったら、外れ所か帰宅したら雨が止むと言う何ともエモい…
【記録グラフ】
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
アボガドサラダ（1人前） 382 kcal
納豆（1人前） 106 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 45.5 kcal
味噌汁（0.5人前） 85.4 kcal
日本製粉 アマニ油（1人前） 42.3 kcal
  661 kcal
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