no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月07日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1.5人前） 204 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
16時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
22時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2650 kcal
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