no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月20日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
5時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
7時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
13時
ニッポンハム ピザ（1人前） 634 kcal
有馬芳香堂 いかり豆（1人前） 448 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2388 kcal
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