no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月12日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
8時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
9時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
13時
日清食品 麺職人（1人前） 303 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
有馬芳香堂 いかり豆（0.5人前） 224 kcal
14時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
15時
アジカル うす焼（1人前） 150 kcal
18時
ニッスイ 魚肉ソーセージ（1人前） 125 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
22時
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  2786 kcal
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