no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月16日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
7時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
9時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
12時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
天乃屋 ひねり揚げ（0.5人前） 243 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
17時
天乃屋 ひねり揚げ（0.5人前） 243 kcal
さつま揚げ（0.8人前） 257 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（2人前） 76 kcal
  3111 kcal
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