no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月18日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
パスコ 練乳フレンチトースト（1.1人前） 459 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
7時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（3人前） 114 kcal
8時
株式会社サンエス チョコレートパン（1.4人前） 448 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
なか卯 カツ丼（0.8人前） 630 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
  3606 kcal
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