no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月15日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
34.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
5時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
6時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
7時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
11時
デニーズ 和栗のモンブラン（2人前） 366 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
フライドチキン（0.9人前） 326 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
天乃屋 ひねり揚げ（0.5人前） 243 kcal
16時
アジフライ（1人前） 259 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
めんたいマヨポテト（1人前） 308 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
天乃屋 ひねり揚げ（0.5人前） 243 kcal
  3774 kcal
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