no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月14日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
フジパン ピザパン（0.9人前） 315 kcal
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
大塚食品 マイクロマジック フライドポテト [箱] 90g（1人前） 223 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
8時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.8人前） 239 kcal
9時
山崎製パン チーズパン（3人前） 306 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
西友 のり茶漬け（1人前） 13 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
フランソア てりマヨバーガー（1.1人前） 388 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
  3873 kcal
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