no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月13日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
1時
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（2人前） 168 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
11時
山崎製パン てりやきバーガー（0.9人前） 248 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
アジフライ（1.6人前） 414 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
天乃屋 ひねり揚げ（0.5人前） 243 kcal
16時
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
23時
天乃屋 ひねり揚げ（0.5人前） 243 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  3456 kcal
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