no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月12日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
84.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
山崎製パン チーズパン（3人前） 306 kcal
3時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンk（1人前） 4.7 kcal
8時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
加ト吉 麺棒一番 さぬきうどん かつおだし [袋] 230g（1人前） 282 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
23時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（0.9人前） 120 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（6人前） 228 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  3267 kcal
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