no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月25日（水）

no title
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歩行アプリに上手く乗せられて、順調に歩いている。1月15日以降の４０日で既に400kmを走破したことになる(＇ｰ＇) ﾌﾌ
つまり1日に10kmなのだが、・・・実際は室内でTV画面を見ながら「その場駆け足」をやっているが多い。 ╯-╰)/
天候に左右されず、寒さに凍えることもなく、かつドラマや映画を見ながら、疲れたらすぐに休むことも出来る。
これまで数十年歩いてきて辿り着いた自分なりの方法なのだ。
もちろん休み休みでやっているが、アプリの目標が有ると励みになって良い(*^▽^*)
その分脚にも負担が掛かっているが、足裏土踏まずとふくらはぎのストレッチを並行してやりだしたので、以前よりも調子は良くなったような気がする。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2448kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
8.4
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
50回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
50回
かかと上げ（回） のグラフ
 		休肝日
8回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
10048歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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