no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月24日（火）

no title
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足首の固さを軽減するには？とググったら、ふくらはぎのストレッチをしたら良いとのコメントが有った。
壁に向かって片足ずつ後ろにずらして力を掛けると、ふくらはぎが痛・気持ちよく伸びるのを感じる。
しかしここでも左右に差が有り、やはり左側の方が重篤の様である(ｰ｡ｰ)ﾌｩ
普段から左右のバランスが左寄りに偏っていて、たぶん歩き方も偏っているんだと思った。
足裏土踏まずのグリグリと併せて、しばらく続けてみようと思う。



先週アマプラで観始めた邦画だったが、あと半時間のところで翌日に繰り越したら・・・(°_°) え
翌日は有料に変わっていた(-_-;)
流石に440円を払ってまで観る気にはならず、ネットであらすじを探して読んだ。
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2556kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
8.7
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
50回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
50回
かかと上げ（回） のグラフ
 		休肝日
7回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
11298歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
最高血圧
129mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
62
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2026/02/24 15:23 
えっえっえぇ〜っ！
翌日に残りが有料とは！
その日のうちに見ていたら、無料だったのですか？
ちょうどその日が、無料と有料の境い目の日だったとか？
いやはや、残念でしたね(ˊ࿀ˋ )
 taka_ 2026/02/24 18:08 
無料視聴期間を過ぎたんでしょう。ちょっと迂闊でしたね。
サスペンスだったのでラストが大事、知らないままなのも気持ちが悪いので、ネットで調べてあらすじは分かりました。
次回にもし無料になる事が有れば、見直してみたいと思います。
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