no title【taka'さんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月07日（土）

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今年は年賀状ハガキの2等当選が2枚有った(＇ｰ＇) ﾌﾌ
失礼ながら昨年からワタシからは1枚も出しておらず、来たハガキ枚数も10数枚だったので凄い確率！！
郵便局に引き換えに行ったら、写真1の様な85円と11０円の切手がセットになったシートを2枚頂けた(^ー^* )
切り取り用の点線が無いと思ったら、最近の切手ってシールになっているんだと改めて知った。


アプリの方では500kmを超えて茨城県に入った(＇ｰ＇) ﾌﾌ

テレビ情報番組で、中性脂肪を減らすと血糖値やコレステロールなど他のデータも下がるとの事。
カロリーコントロールがやはり一番大事ということだ。
昨夜はもう一品シウマイを食べる予定だったが、「あすけん」で事前入力したらカロリーオーバーだったので、今日のおかずに回した。
こういう使い方で3カ月で２㎏痩せた(ΦωΦ)ふふふ・・・・
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2920kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
14.3
EX値（） のグラフ
 		股関節運動
50回
股関節運動（回） のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
50回
かかと上げ（回） のグラフ
 		休肝日
2回
休肝日（回） のグラフ
万歩計
15814歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
63
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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