no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月23日(月)

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昨日のゲンキの時間では、日中の水分摂取を奨励していた。
たぶんワタシも水分不足で、たまに足がツル原因はコレかなと思った(ー。ー)フゥ
風呂上がりに足裏土踏まずのツボ押しをやっていたが、併せてコップ1杯の水を飲むようにしよう。


新年度のごみ当番表の改訂版が回って来た。
先日の総会の際に我家と隣家の順序が逆になっていたのを指摘していたのだった。
それは良いが、我家の裏のお宅は昨年3月に竣工したはずだが、いまだに未入居…従ってゴミ当番も抜かしてあった。
時たま郵便物の回収の為か?駐車場に車が止まっていることがあるが、一体どうするつもりなんだろう!?
昨秋だったか?引越しの挨拶には来られたので漸く住むのかなと思ったが、結局1年間未入居のまま。
実家の方にでも引越しできないような何か問題が有るのだろうか?


カミさんが起きて来ないと思ったら、今日は有給休暇を獲っているんだった。
4連休という事だが、ワタシは每日が休みなので、普段通りの家事をやるだけだ。


ハナミズキの蕾が膨らみつつある!!







【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
2974kcal
消費カロリー(kcal)(kcal) のグラフ
EX値
14.3
EX値() のグラフ
股関節運動
50回
股関節運動(回) のグラフ
スロースクワット
50回
スロースクワット(回) のグラフ
かかと上げ
50回
かかと上げ(回) のグラフ
休肝日
5回
休肝日(回) のグラフ
万歩計
18588歩
万歩計(歩) のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操(回) のグラフ
足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋(回) のグラフ
最高血圧
120mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
67.7kg
体重(kg) のグラフ
   
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