no title【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月24日（火）

no title
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足裏土踏まずのマッサージ、使わない水筒を足裏で転がして痛気持ち良くやっていたが、効果の方はイマイチだった。
そこで百均で突起がついている青竹踏みを買って来た。
コレはこれで全体重が乗るとイタタタ…となってしまうが、我慢してその上で足踏みをしている。
今のところ50回までナントカやれた。


今更ながらUネクストで「天皇の料理番」を観始めた。
連ドラは長時間に渡るため腰が引けでいたが、「海の…」と同じくギャラクシー賞を受賞したドラマだ。
タマネギの高速千切りを、特訓により実際に習得した佐藤健の事は、昔どにかで見たことがあった。
きっともう直ぐそのシーンを観ることが出来るだろう。
【記録グラフ】
股関節運動
50回
股関節運動（回） のグラフ
 		スロースクワット
50回
スロースクワット（回） のグラフ
 		かかと上げ
50回
かかと上げ（回） のグラフ
消費カロリー(kcal)
3236kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
16.8
EX値（） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		休肝日
5回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
20055歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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