no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月06日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
卵（1人前） 64.9 kcal
9時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
桝田屋 そば（1人前） 340 kcal
11時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
さくら産業 豚足（0.7人前） 353 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
豚肉コロッケ（1人前） 317 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3233 kcal
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