「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「脳トレ記録」「カラー判断ゲーム」 ～Q3さんの記録ノート

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Q3さんの2007年03月の記録ノート

休養日

 03月31日（土）
【朝ごはん】
春雨、ウインナー１本、キュウリ
【昼ごはん】
鮭、ご飯、おみそ汁
【間食】
メロンパン１／４ ...
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ジムトレーニング

 03月30日（金）
【朝ごはん】
サンドウィッチ、おにぎり１個、春雨
【昼ごはん】
サラダ山盛り、角煮１かけ、ラムサイコロステーキ少量
ご飯、ボイルしたイカ少々、春雨
【間食】 ...
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有酸素トレーニング（メタボライザー投入）

 03月29日（木）
【朝ごはん】
サンドイッチ、エクレア（半分）
【昼ごはん】
うどん（小）唐揚げ１個
【間食】
鉄火巻き４つ、ハム少量 ...
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ジムトレーニング

 03月28日（水）
【朝ごはん】
ケーキ（誕生日の残りもの）
【昼ごはん】
ケンタッキーのセット、フィレサンド（マヨネーズ抜き）
【間食】
チョコ３ｇ ...
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ジムトレーニング中止（二女の誕生日）

 03月27日（火）
【朝ごはん】
パワーバー、サンドイッチ、鶏の唐揚げ１個、キュウリ、おやつ
【昼ごはん】
スパゲッティー、スープ
【間食】
シュークリーム（半分） ...
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有酸素トレーニング

 03月26日（月）
【朝ごはん】
サイコロステーキ、パン、レバーペースト、パイン
【昼ごはん】
ネギトロ丼、みそ汁、お刺身（少量）、茶碗蒸し
【間食】
なし ...
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ジムトレーニング

 03月25日（日）
【朝ごはん】
パン、レバーペースト
【昼ごはん】
うどん（小）唐揚げ１個
【間食】
バナナジュース ...
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筋トレ

 03月24日（土）
【朝ごはん】
カシューナッツ、パワーバー、パン、ウインナー
【昼ごはん】
中華（春巻き３本、角煮、ご飯、スープ、エビチリ、鶏冷菜）
【間食】
...
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休養日

 03月23日（金）
【朝ごはん】
お茶漬け
【昼ごはん】
うどん（小）かき揚げ（半分）鶏の唐揚げ１個
【間食】
なし ...
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有酸素トレーニング

 03月22日（木）
【朝ごはん】
アジ干物、ご飯、みそ汁
【昼ごはん】
スポーツカップ麵（燃焼系）
【間食】
なし ...
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ジムトレーニング

 03月21日（水）
【今日のできごと】

【今日の感想】
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休養日

 03月20日（火）
【朝ごはん】
ご飯、ソーセージ
【昼ごはん】
サラダ、納豆巻き
【間食】
なし ...
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今日も運動するぞ

 03月19日（月）
【今日のできごと】

【今日の感想】
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 03月18日（日）
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 03月17日（土）
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 03月16日（金）
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 03月15日（木）
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 03月14日（水）
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 03月13日（火）
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 03月12日（月）
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 03月11日（日）
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 03月10日（土）
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 03月09日（金）
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 03月08日（木）
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 03月07日（水）
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 03月06日（火）
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 03月05日（月）
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 03月04日（日）
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 03月03日（土）
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 03月02日（金）
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 03月01日（木）
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