「脳トレ記録」「カラー判断ゲーム」 ～ぶらピさんの記録ノート

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ぶらピさんの2007年05月の記録ノート

二日酔い

 05月31日（木）
朝：カップめん、肉。600kcal
昼：会社弁。600kcal
夜：焼肉ライス。800kcal
ジュース：200kcal
摂取：2200kcal
消費：2000kcal ...
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朝から仕事じゃ

 05月30日（水）
朝：さしみこんにゃく、イカフライ、ご飯小。300kcal
昼：会社弁当。600kcal
夜：焼肉。800kcal
ジュース200kcal
摂取：1900kcal
消費：仕事が大変だったけど、体力的には？2000kcal ...
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バスケやったよ！

 05月29日（火）
朝：ラーメン、ご飯、軟骨、高野豆腐。800kcal
昼：冷やし中華、みそ汁。600kcal
夜：マヨサラダ、高野豆腐、さしみこんにゃく、ご飯。300kcal
ジュース×２。200kcal
摂取：1900kcal
消費：友達のバスケチームに参加して練習した。 ...
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また新しい週だ

 05月28日（月）
朝：カレーライス。500kcal
昼：チャーハン大盛り。800kcal
夜：高野豆腐、軟骨炒め、ピーマン肉炒め。700kcal
消費：特になし。2000kcal
タバコ：５本
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走った走った～～

 05月27日（日）
朝：旅館の朝定食。ご飯３。800kcal
昼：肉うどん。かけうどん。1000kcal
夜：カレーライス。サラダ。600kcal

昼、ロードレース大会で14km走った。
昨夜遅くまで飲んでたのでゆっくり走ったけど、気持ちよかった～・・ ...
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二日酔い

 05月26日（土）
昨日の二日酔いで、動けず・・食っちゃあ、寝てました・・
朝：ラーメン。500kcal
昼：そうめん。600kcal

明日、ロードレース大会（市民マラソン）に参加。約10kmなんだけどね。今日は現地まで移動して、泊まって明日に備えると。
で、また今夜飲むんだよね～・・ ...
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飲み会だった

 05月25日（金）
朝：ラーメン、焼肉ご飯小。600kcal
昼：会社で弁当。600kcal
夜：飲み会。遅くまで。1000kcal
かなり飲んだけど、飲むと疲れるよね～。

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no title

 05月24日（木）
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忙しくなりそう

 05月23日（水）
朝：サラダご飯みそ汁。300kcal
昼：五目ちらし弁当みそ汁。500kcal

夜：冷奴、煮物、マヨチャーシュー。400kcal
タバコ：13
...
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少し走った

 05月22日（火）
朝：目玉焼き、煮物、ご飯２、みそ汁。600kcal
昼：コンビニ鳥そぼろ弁当。600kcal?
夜：煮物、焼き魚、サラダ、ご飯２、みそ汁。800kcal
日中は研修で、歩数なんと300！？
でも、夕方にジョギング。週末、マラソン大会（とはいえ14kmだけど）があるので走っとかなきゃ～。
摂取：2000kcal ...
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走るつもりが・・

 05月21日（月）
朝：納豆ご飯。300kcal
昼：職場の弁当。800kcal
夜：煮物、レタスサラダ、山芋、チャーシュウ。900kcal
摂取：2000kcal
消費：午前中現場で疲れたので走れなかった・・2500kcal
タバコ１０ ...
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完全休養

 05月20日（日）
ここんとこ、精神的に疲れてたんで、リフレッシュ！
って、家でゴロゴロするだけなんだけど・・

朝：ラーメン、煮物。600kcal
昼：親子丼小、そば、煮物。800kcal
酒：柿ピー500、ビーフジャーキー100 ...
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最近食べすぎ

 05月19日（土）
朝：ご飯大、煮物、カップ麺。700kcal
昼：回転寿司。７皿？800kcal
夜：ウィンナ、焼き魚、煮物、ご飯。1000kcal
タバコ２本。
摂取：2500kcal
消費：午前中子供の運動会だったけど。2500kcal ...
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二日酔い

 05月18日（金）
朝：卵かけご飯。300kcal
昼：コンビニおにぎり、うどん。700kcal
夜：鳥ささみ、煮物、マグロ焼き、ご飯。1000kcal
タバコ３

摂取：2000kcal ...
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飲んだ

 05月17日（木）
朝：ご飯、ポテサラ、野菜炒め、鶏肉。600kcal
昼：ご飯、ポテサラ、鶏肉の弁当。800kcal
夜：急遽飲み会に。串焼き、酒。締めにラーメン。1500kcal
タバコ１０本

摂取：2900kcal ...
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仕事が遅かった

 05月16日（水）
朝：カレーライス。500kcal
昼：コンビニサラダ巻き。400kcal
夜：ポテサラ、鶏焼き、野菜炒め。ご飯。1000kcal
ジュース２．300kcal
摂取：2200kcal
消費：現場周りがちょっとした運動かな。2500kcal ...
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小食な日

 05月15日（火）
朝：ご飯、梅干、ウインナ。300kcal
昼：コンビニおにぎり。500kcal
夜：焼き魚、茹でモヤシ、メンマ、カレーライス。700kcal
摂取：1500kcal
消費：特に運動なし。2000kcal
タバコ１０本 ...
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長かった

 05月14日（月）
朝：カップ麺、おにぎり。500kcal
昼：弁当半ライス。800kcal
夜：焼肉おから焼きナス沢庵ごはん２。700kcal
摂取：2000kcal
消費：運動はしてないけど・・疲れたので。2500kcal
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フットサル試合

 05月13日（日）
朝：おから焼肉ブロッコリー納豆ご飯。1000kcal
昼：うどん、ノリ弁当。1000kcal
夜：焼肉、昼飯の残り。酒。1000kcal

夜フットサルの試合だった。かなり汗をかいたけど、キーパーだったし、あまりカロリー消費はないかな？
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テニス大会

 05月12日（土）
朝：二日酔いにて、なし。0kcal
昼：酒。弁当をちょっと食べた。1000kcal
夜：カップ焼きそば。500kcal
飲んで疲れた日だった・・
チャリンコで移動したのでまあ運動にはなった・・
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飲み会

 05月11日（金）
朝：焼き鮭おからご飯。500kcal
昼：いなりずし。300kcal
夜：飲み会

摂取：よくわからないね。1500kcal
消費：こちらもよくわからない。2000kcal ...
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グラフを増やした

 05月10日（木）
今、９日の夜の続きで飲んでます。
飲んだ勢いでグラフを追加！

万歩計（１０日に買う予定）
ウエスト（メジャーを買おうかな？）
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疲れてるかな

 05月09日（水）
朝：明星チャルメラ450kcal
昼：コンビニの冷やしたぬきうどん500kcal
夜：煮カツ丼（分かります？）900kcal
缶コーヒー＆アイスコーヒー　150kcal

今日は運動するつもりが、出来なかった・・ ...
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まだイマイチです

 05月08日（火）
朝：ほうれん草、卵焼き、中華春雨、味噌ナス、ご飯、全て小。500kcal
昼：朝と同じモノを詰め込んで弁当に。若干多め。800kcal
夜：アジフライ、味噌ナス、ほうれん草、中華春雨。500kcal

前日夜あまり眠れず。仕事のストレスかな？
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連休疲れだ・・

 05月07日（月）
朝：カップつけ麺、高野豆腐、焼肉ご飯小。800kcal
昼：デカビタＣ、おにぎり２個。600kcal
夜：中華春雨、味噌ナス、高野豆腐。500kcal

連休中運動したし、前日の酒タバコで今日は朝から疲れてた・
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今日も走った！

 05月06日（日）
今日は雨の中、走っちゃいました。運動をする習慣をつけなきゃね～。

朝：そうめん小、シチューライス小。500kcal
おやつ：シチュー、ヨーグルト。300kcal
昼：焼肉小、シチュー、梅干、ご飯普通。700kcal
夜：高野豆腐、マヨサラダ、馬刺し、ねぎ揚げ玉。700kcal ...
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タバコ吸っちゃった・・

 05月05日（土）
朝：そば。400kcal
昼：そうめん。ハンバーグご飯。1200kcal
夜：焼肉。さしみこんにゃく。サラダ。600kcal
摂取：2200kcal
消費：ゲーム的サッカー。3000kcal
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走った！

 05月04日（金）
朝：卵かけご飯。梅干。メンマ。400kcal
昼：冷やしうどん定食。1300kcal
夜：焼肉、マーボーご飯。サラダ。800kcal
摂取：2500kcal
消費：朝走った。昼は筍掘り。でも、そんなには。3000kcal
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軽く休養

 05月03日（木）
朝：カップラーメン。600kcal
昼：さわら焼き、わかめサラダマヨネーズ、おにぎり弁当（半分）。わかんないんで 900kcal?
おやつ：ヨーグルト。150kcal
夜：ざるラーメン、卵丼（半分）、餃子。これも不明。1200kcal?
摂取：2900kcal
消費：散歩。ちょい筋トレ。2500kcal ...
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明日から禁煙する！

 05月02日（水）
朝：納豆ごはん、さわら焼き、ほうれん草。400kcal
昼：冷やしたぬきうどん（コンビニ）520kcal
夜：チキンナゲット、焼肉、メンマ、わかめきゅうり。800kcal
お茶、デカビタＣ
摂取：1800kcal
消費：現場周りで疲れた・・でも運動なし。で。2500kcal ...
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ちょっと節制してみるか

 05月01日（火）
朝：どん兵衛。420kcal
昼：カップ焼きそば。700kcal
夜：さわら、ほうれん草、わかめきゅうり、メンマ、ごはん。700kcal
カフェオレ40、ブラックＣ、焼酎、タバコ１０本。
摂取：1900kcal
消費：夕方ジョギング。2500kcal ...
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