ぶらピさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月10日 久しぶりだ～

  
ううぅ・・　久しぶりだよ。

また、健康に気づかわなくちゃね～～
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01月10日 あけましておめでとう！！

  
ふう～～・・
今年初めて来た・・・

みんな元気かなあ？
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12月09日 久しぶりだ

  
いや、久しぶりに来た。
でも、特に書くことないや・・
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10月14日 フットサル試合

  
朝：柿ピー。200
昼：肉天うどん大盛。800
夜：鳥ささみ、ハンバーグ、ふき、ご飯。600

久しぶりにフットサルの試合だった。疲れた・・やっぱコツコツ運動しとかないとね。
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10月13日 子供と遊んだ

  
朝：赤いきつね小、玉子かけご飯。600
昼：カレーライス。700
夜：ハンバーグ、焼肉、ご飯。800

小学校のイベントで、１日中子供と遊んだ。 ...
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10月09日 久しぶりの仕事だ～

  
このところ３連休が多くて、週明けの仕事にに気合が入らないな～。。

朝：目玉焼き、ご飯。500
昼：会社の弁当（半ライス）700
夜： ...
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10月08日 雨でした

  
今日は朝から雨だ。家でゴロゴロ・・

朝：カレーライス。700
昼：回転寿司。1000
夜：冷やし中華、カレー。700 ...
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10月07日 カミさんのサッカーを見に行った

  
朝：ＵＦＯタンタン。ウインナカレーライス小。900
昼：ラーメン、餃子、チャーシュー玉子丼。800
夜：カレーライス。800

カミさんがママさんサッカーをやっていて、試合を見に行った。 ...
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10月06日 娘の運動会

  
今日は娘（幼稚園年中）の運動会。二日酔いだが、行かなきゃ・・

朝：カップラーメン。600
昼：運動会の会場でお弁当だ。800
　から揚げ、焼肉、エビフライ、卵焼きおにぎりなどなど。 ...
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10月05日 飲み会だ

  
朝：チキンラーメンネギ入り。400
昼：家の弁当。メンチカツ、卵焼き、マヨスパ。600
夜：たくん飲んだ

今日は金曜日。今週も飲み会だ！！
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10月04日 寝不足だ

  
昨日、眠るのが遅かったので、今日は眠いです。

朝：マグロ刺身、中華春雨、ご飯。400
昼：会社の弁当、半ライス。700
夜：マヨスパ、中華春雨、サンマ、ご飯。700 ...
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10月03日 だるいな～

  
朝：納豆ご飯、ミニカップめん。500
昼：家の弁当。焼肉、煮物、卵焼き。600
夜：マグロ刺身、串カツ、中華春雨、酒。400
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10月02日 早出仕事

  
３連休明けは、眠いね。
いつもより１時間早いだけなのにね。
朝：カップラーメン。400
昼：会社の弁当（半ライス）700
夜：鳥唐、セロリマヨ、イモ煮、玉子焼肉ご飯。600 ...
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10月01日 今日はお休み

  
今日は、会社の代休でお休み。
朝：鍋、ご飯。700
昼：タンメン大盛。800
夜：鍋。ご飯。600
...
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09月30日 子守じゃ～

  
カミさんがサッカーの試合に行ったので子守してました。
朝：トン汁、ご飯。500
昼：回転寿司。800
夜：鍋。800
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09月29日 雨だ

  
雨。二日酔い。休養だ。。

朝：牛丼玉子味噌汁漬物。800
昼：チキンラーメン、ご飯。600
夜：トン汁、ご飯。600 ...
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09月28日 金曜日は飲み会で

  
最近、毎週金曜日は飲んでいるな。

朝：目玉焼き、ひじき、ご飯、味噌汁。600
昼：会社の弁当。700
夜：飲みっ！ つまみは、600位か ...
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09月27日 涼しくなりましたね

  
なんだかんだ言っても、お彼岸あたりで涼しくなるんですね。

朝：納豆そば、ご飯。500
昼：家の弁当（焼肉、ひじき、マヨブロッコリー）。600
夜：ハンバーグ、かぼちゃ、ひじき、ご飯。600 ...
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09月26日 体調よくないな～

  
今日もちょっと早い出勤で、ちょっと眠い。
最近体調がよくないが、夏バテだったのか？
運動もサボっているので、再開しなくちゃね～～

朝：ハムマヨパン、コーヒー。500 ...
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09月25日 体がだるいな

  
朝：筑前煮、イカフライ、ご飯大。600
昼：弁当（イカフライ、煮物、焼肉）。600
夜：かぼちゃ煮つけ、もろきゅう、煮魚、ご飯。500

最近運動してないな。 ...
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09月24日 休日出勤でした

  
今日は勤務でした。ま、そんなにがんばらなかったけど・・
朝：カロリーメイト、コーヒー。300
昼：つけ麺、半チャーハン。800
夜：焼肉、筑前煮、イカフライ、ご飯。500
...
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09月23日 のんびりと

  
朝：カップラーメン、焼き鳥、ご飯。600
昼：コンビニ弁当。ビール！1000
夜：カップラーメン、揚げ物。700

今日は家族が外出してしまったので、家でマッタリしてしまった。 ...
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09月22日 二日酔い～

  
朝：そうめん。
昼：そうめん。
夜：カレーライス。
飲みすぎで二日酔いだ・・
いいかげん、酒を減らせと言いたい＞私
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09月21日 今日も飲み会だ～

  
今日からまた、まじめに書こう！

朝：納豆ご飯。400kcal
昼：家の弁当（焼きモツ、焼きそば、梅干、レタス）600
夜：飲み会 ...
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09月20日 だるいな～

  
今朝も寝起きがだるい。
風邪？または、飲みすぎか？

朝：ポテサラ、卵焼き、ご飯。400
昼：家の弁当（鶏肉、卵焼き、ほうれん草）600 ...
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09月19日 風邪？

  
朝：ナス天、ご飯。500
昼：特製たんめん、餃子。1100
夜：ナス天、ポテサラ、ご飯。700

最近、体調が悪いな～。気合が入らない。 ...
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09月18日 連休明けの仕事は気合が入らんな...

  
朝：納豆ご飯。
昼：家の弁当。
夜：てんぷら、高野豆腐。ご飯。
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09月17日 お休みだ

  
土日に疲れちゃったんで、１日ぼ～っとしてました。
子供が外で遊んでる・・　よいのか悪いのか。


...
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09月16日 フットサルの試合でした

  
朝：カップラーメン、おにぎり。600
昼：コンビニ弁当。1200

久しぶりに運動したら、体が痛い。
転んで首も痛いし・・やっぱ年かな～～ ...
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09月15日 子守

  
朝：目玉焼き、ご飯。
昼：回転寿司。５皿
夜：肉、ご飯。
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