～tandygaさんの記録ノート

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tandygaさんの2007年07月の記録ノート

ジム

 07月30日（月）
本日
マーシャルエキサイト３０
ＲＵＮ４５（8.4ｋｍ）
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no title

 07月29日（日）
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外に出たら雷・雨で結局ジム

 07月28日（土）
今日は天気も良いので、外に走りにでたが・・・
途中で雷がなり近づいてくるので、引き返すことに
それでも大粒の雨が降りはじめ　仕方なしに　
ジム　に駆け込み

筋トレして　帰ろう　としたが　ジム仲間に誘われ ...
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鶴見

 07月25日（水）
本日鶴見緑地店でマーシャル
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今日の走りはひさしぶりにかるかった？

 07月23日（月）
昨日のインターバルトレーニングがきいたのか
今日の走りはかるかった。

４７分１０ｋｍでした。トレッドミルではなかなかです。

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コスパランニングサークルと・・

07月22日（日）
日曜日　コスパ（ジム）のランニングサークルが　奈良の　平城京　で　ありました。
車でいったのですが、以外と近く３０分程度でつきました。



奈良の西大寺にあるのですが、朱雀門が結構有名なんですが、まわりもかなりだだっぴろいところです。 ...
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no title

 07月21日（土）
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雨ですが　いつ　梅雨明け？

 07月20日（金）
雨でした。　自転車でジムに行くのやめて　電車で行きました

遅かったので　ＲＵＮ４５分　のみ
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久しぶりにマッスルとマーシャル

 07月19日（木）
ひさしぶりに
サウンドオブマッスル（ＰＵＭＰ系）
マーシャルエキサイト（ＣＯＭＢＡＴ系）
両方出ました。
明日は絶対筋肉痛間違いなしです。
...
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ストリートダンスだけ

 07月18日（水）
今日も仕事遅く　ジム　にいったが、ストリートダンスのみでした。

今月はＬＯＣＫです。ポイント、トワルグありです。
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no title

 07月15日（日）
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ジムから名古屋へ

 07月14日（土）
昨日［７／１４（土）］
今日は午後から仕事で名古屋に出張
よって、お気に入りエアロ４５分だけ出て
名古屋に出発。

今日が、あるシステムの本稼働日で、状況を確認しにいっていたのです。 ...
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マーシャルエキサイト

 07月12日（木）
本日は仕事が忙しくジムには２１：３０入り
ＲＵＮ２０分とマーシャルエキサイト（コンバット系）

マーシャルは今月から新しい型に変わっているが
あまり出られていないので　どうも　みんなより
遅れてしまう・・・ ...
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３日ぶりジム

 07月11日（水）
今日は日曜以来のジム

ＲＵＮ　３５分（５ｋｍ）
ストリートダンス

でした。 ...
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no title

 07月10日（火）
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no title

 07月08日（日）
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なんとか

 07月05日（木）
なんとか仕事おわった～
ちかれたー
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仕事忙しい

 07月03日（火）
仕事忙しい　予算のシーズンでだめだ

今週はジムに何回いけるだろう??

とりあえず火はいけた　今月初
...
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