「運動の記録」 ～kimtotoさんの記録ノート

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kimtotoさんの2007年11月の記録ノート

まだ出張中

 11月30日（金）
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出張中

 11月29日（木）
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no title

 11月28日（水）
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無農薬証明書付富有柿獲得

 11月27日（火）
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乾燥肌の季節

 11月26日（月）
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自転車日和

 11月25日（日）
忙しい合間に自転車にのりました。
10:00～11:40で40kmほどのりました。
最初は寒かったものの5kmも走ると気にならなくなるほど良い日和でしたね。
上江橋～入間大橋の土手にはウォーキングの団体が広がって歩いているためにいつもは気持ち良く走れるはずが最悪！
そのため、AVは25.8km/hと並のレベルになってしまいました。
体重は戻った直後の数値です。
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室内筋トレ

 11月24日（土）
筋トレといっても腹筋スクワットだけじゃ物足りないので
これからバーベル使って疲れたところでぐっすり寝ます
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グタグタとした休日

 11月23日（金）
天気晴朗なれど自転車に乗りそびれる

ちょっと運動をサボると体脂肪率が0.3～0.5も上昇する
もっとも安い測定器なのでいいかげんだろうけれど、、、
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帰宅ジョグ＆買い物

 11月22日（木）
帰宅しようと会社の玄関に出たら、寒む～ぃ！

ジャージの上着とウィンブレに替えようかと思ったぐらい
自然とピッチが速くなってジョグというよりランに近い
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帰宅ジョグ

 11月21日（水）
ランニング時に目まい起こしてからスピードを抑え目にしました。

ランニングの定義？は確か200m/分以上のスピードで、それ以下はジョギングなので帰宅ランは帰宅ジョグに変更することにしました。


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寒い日に帰宅ラン

 11月20日（火）
ランの途中で目まいが、、、、

最近階段を上り切った時とか頭がクラクラすることがあります。
メニエルじゃないと思いますが、今日は右へ身体が流れて行って植え込みにCWXのスパッツがひっかかって破れそうになっても自分で制御出来ませんでした。
植え込みが途切れたところに出たと思ったらそのまま車道に出てしまいそうであわてて走るのを止めました。
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寒い日に外出

 11月19日（月）
仕事で外出したので帰宅ランはなし
すごく寒い！
ランじゃなくて良かったかも、、
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秋晴れに日向ぼっこ

 11月18日（日）
せっかくの秋晴れなのに出そびれて
あぁ～もったいない！
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寒さにめげず自転車に乗る

 11月17日（土）
ウインドブレーカーを着てロード乗りました。
相変わらずすれ違うのはおっさんばかり！団塊の世代は元気だね～
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排水管清掃立会名目有給休暇取得

 11月16日（金）
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走れない日は筋トレで～

 11月15日（木）
スーツで外出じゃ～帰宅ランは無理
腹筋にスクワットにバーベルもお休み前に少し、、、
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快調帰宅ラン

 11月14日（水）
昨日走らなかったせいか今日は快調で久々に30分切れた。
早朝血圧も異常無く絶好調！？
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風邪はやってますね~

 11月13日（火）
風邪をひいたのは私じゃありませんけど買い物と夕食の用意のため急いで帰りましたので帰宅ランは無しです。
走れなかった代わりにスクワットに力入れちゃいました。
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帰宅ラン＆買い物

 11月12日（月）
昨日股関節のストレッチをしたせいか下半身の調子がいい！
今晩もやりましょう。
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晴れ間に自転車

 11月11日（日）
水溜りを避けながら自転車に乗りました。
調子がいいと思っていたら追い風だったみたいで帰りは25kmがやっとという情けなさ！
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雨天

 11月10日（土）
【今日やった運動】腹筋スクワットのみ

【運動した時間】

【新たな発見】早朝血圧最低新記録更新！
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帰宅ラン＆買い物

 11月09日（金）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】早朝血圧最低新記録か？
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外出帰宅ラン

 11月08日（木）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
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帰宅ラン&ウエイト

 11月07日（水）
【今日やった運動】
８kgバーベル上腕

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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運動不足

 11月06日（火）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
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帰宅ラン

 11月05日（月）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
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蕎麦＆自転車

 11月04日（日）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】半袖は寒い！
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のんびり休日

 11月03日（土）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
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体調不良

 11月02日（金）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
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帰宅ラン

 11月01日（木）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
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