「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ～ヘイポーさんの記録ノート

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ヘイポーさんの2008年04月の記録ノート

ヘイポーの1日

 04月30日（水）
【今日やった運動】
懸垂65×10セット、下半身強化2セット、重りナシ、ストレッチ、SK8通勤、ウォｰキング重りあり2時間
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの1 日

 04月29日（火）
[ヘイポーの1 日]
【今日のできごと】
今日は昼から泡盛を呑み子供達と遊び、ダラッと過ごしました。
【今日の感想】
とりあえずストレッチはきっちりやりました。
【今日やった運動】 ...
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ヘイポーの1日

 04月28日（月）
【朝ごはん】
ゆで卵2個、ラブレ、アミノ2000
【昼ごはん】
たけの子の煮物、シリアル、牛乳、コーヒー
【間食】
マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウムマグ、バターどら焼き ...
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ヘイポーの1 日

 04月27日（日）
【今日のできごと】
本日は赤羽馬鹿祭に行きました。駅前通りを練り歩きました。
【今日の感想】
祭の後、会の仲間で呑みに行きました。しかし！車だったのでウーロン茶で我慢我慢！飲酒運転は止めましょう！
[ヘイポーの1 日]
【今日やった運動】 ...
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ヘイポーの1 日

 04月26日（土）
[ヘイポーの1 日]
【今日やった運動】
ストレッチ、ウォーキング0.5時間
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】 ...
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ヘイポーの1 日

 04月25日（金）
[ヘイポーの1 日]
【今日やった運動】
懸垂65×10セット、下半身強化2セット、重りナシ、ストレッチ、SK8通勤、ウォーキング重りあり1時間
【運動した時間】
3時間
【新たな発見】 ...
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ヘイポーの1日

 04月24日（木）
【朝ごはん】
トマト、りんごパン、ラブレ、アミノ2000、コーヒー
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、味噌汁
【間食】
マルチビタミン,マルチミネラル、カルシウムマグ、 ...
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ヘイポーの1日

 04月23日（水）
【今日やった運動】
懸垂65×6セット、下半身強化1.5セット、重りナシ、ストレッチ、SK8通勤、ウォーキング1時間重りあり
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの1日

 04月22日（火）
【今日やった運動】
懸垂65×10セット、下半身強化2セット、重りあり、ストレッチ、SK8通勤
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの１日

 04月21日（月）
【今日やった運動】
懸垂65×10セット、下半身強化2セット、重りあり、ストレッチ、SK8通勤
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの1 日

 04月20日（日）
[ヘイポーの1 日]
【今日やった運動】
ストレッチ
【運動した時間】
0.5時間
【新たな発見】 ...
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ヘイポーの1 日

 04月19日（土）
[ヘイポーの1 日]
[日記本文]
本日は朝から晴天でした。豪華な朝食をいただき、修善寺から箱根を経て、芦ノ湖を経て、西湘バイパスを経て、海沿いをドライブして帰りました。残念ながらワイフも子供たちも(-_-)zzzでした。
とても楽しい家族旅行でした。

【今日やった運動】 ...
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ヘイポーの1 日

 04月18日（金）
[ヘイポーの1 日]
[日記本文]
本日は嵐の中、家族で旅（サントリープレミアムの旅）に出ました。修善寺の宙゛SORA゛です。とてもお洒落な感じでスタッフ〓の対応もとても良いし、何と言っても飯と酒がうまい！オススメ！
先ほど嵐の中といいましたが、ほとんど雨に降られる事なく修善寺入りできました。ニュースの嘘つき〓もしくはやはり晴れ男、晴れ女、晴れ息子の力かな!?

【今日やった運動】
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ヘイポーの1日

 04月17日（木）
【今日やった運動】
懸垂65×10セット、下半身強化2セット、重りあり、ストレッチ、自転車通勤
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの1日

 04月16日（水）
【今日やった運動】
懸垂68×6セット、下半身強化2セット、重りナシ、ストレッチ、ＳＫ８通勤
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの1日

 04月15日（火）
【今日やった運動】
懸垂65×10セット、下半身強化2セット、重りあり、ストレッチ、SK8通勤、ウォｰキング
【運動した時間】
2時間+1時間
【新たな発見】
暖かくなってきたので体がすぐに温まりやすくなってきた。しっかり汗を流そう。 ...
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ヘイポーの1日

 04月14日（月）
【朝ごはん】
味噌汁、イチゴ、ラブレ、アミノ2000
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、コーヒー
【間食】
マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウムマグ、かりんとう、ゆで卵 ...
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ヘイポーの1 日

 04月13日（日）
[ヘイポーの1 日]
[日記本文]
朝ごはん なし
昼ごはん 手羽チキンカレースープ、オールブラン
夜ごはん 寿司、サラダ、桜シャンパン、焼酎
間食 チョコレート、煎餅アミノ2000、マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウムマグ ...
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ヘイポーの1 日

 04月12日（土）
[ヘイポーの1 日]
[日記本文]
朝ごはん カレースープ
昼ごはん オールブランハーブ＆スパイス、クリームチーズ、芋焼酎、
夜ごはん うなぎ、手羽唐揚げ、芋焼酎5
間食 チョコレート、煎餅、アミノ2000、マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウムマグ ...
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ヘイポーの1日

 04月11日（金）
【朝ごはん】
そば、ヤクルト、アミノ2000
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、コーヒー
【間食】
マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウム/マグ、炭酸水、シリアル ...
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ヘいポーの１日

 04月10日（木）
【今日やった運動】
懸垂65×10セット、下半身強化1.5セット、重りあり、ストレッチ、自転車通勤
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの1日

 04月09日（水）
【今日のできごと】
昨日は誕生日という事もありかなり飲み食いをしました。そうそうに体重を戻さねば！
前から欲しかった新しい体重計を貰いました。タニタのインナースキャン50Vです。
左右の筋力バランスなど気をつける、
【今日の感想】
平和な1日だった。 ...
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ヘイポーの1日

 04月08日（火）
【朝ごはん】
味噌汁（卵入り）、イチゴ、ラブレ、アミノ2000、
【昼ごはん】
シリアル、牛乳、ゆで卵
【間食】
麦芽豆乳飲料、マルチビタミン、カルシウム/マグ、マルチミネラル、アミノ2000 ...
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ヘイポーの1日

 04月07日（月）
【朝ごはん】
卵サンド、ラブレ､麦茶､アミノ2000
【昼ごはん】
おにぎりツナマヨ、ゆで卵､コーヒー
【間食】
ヨックモックのクッキー、マルチビタミン、カルシウムマグ、アミノ2000 ...
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ヘイポーの1 日

 04月06日（日）
[ヘイポーの1 日]
[日記本文]
朝ごはん コーンマヨネーズパン
昼ごはん 照り焼きバーガー、ポテト、コーヒー
夜ごはん 刺身盛り、焼き鳥塩（レバー、ネギ間、とりかわ、つくね）、ビール2本、芋焼酎5杯
間食 デコポン、チョコレートバナナケーキ ...
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ヘイポーの1日

 04月05日（土）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ポトフ、シリアル、ビール
【間食】
チョコレート、ポテトチップス、文旦 ...
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ヘイポーの1日

 04月04日（金）
【今日やった運動】
懸垂65×10セット、下半身強化1セット、重りあり、ストレッチ､SK8通勤
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの1日

 04月03日（木）
【今日やった運動】
懸垂65×9セット、下半身強化1セット、重りあり、ストレッチ、自転車通勤
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの一日

 04月02日（水）
【今日やった運動】
懸垂65×9セット、下半身強化1セット、重りナシ、ストレッチ、SK8通勤
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
ナシ ...
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ヘイポーの1日

 04月01日（火）
【今日やった運動】
懸垂65×9セット、下半身強化1セット、重りあり､ストレッチ、自転車通勤
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
特にナシ ...
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