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Wiiさんの2008年04月の記録ノート

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 04月28日（月）

スクワット 65回×1
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筋トレの頻度

 04月25日（金）
筋トレはMAX負荷をかけて週２～３回くらいがベスト。
理由は、４８時間くらいで超回復をするため、
そのタイミングで筋繊維の増殖も起こるかららしい。


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筋トレ

 04月24日（木）
クリーム玄米ブランを食べた。
うーん、ソイジョイの方がおいしいかな。


スクワット 55回×１セット
腹筋 50回×1セット ...
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 04月23日（水）
腹筋５０回×1
スクワット50×１
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ねばねばうどん

 04月22日（火）
スクワット45回×１
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ソイジョイ

 04月21日（月）
「大豆ですから」ソイジョイを食べた。
プルーンよりもストロベリーの方がおいしい。

ソイジョイは海外での販売も好調らしく、
アメリカのドラッグストアなどでも広くおいてあるとか。
売上比率は海外３５％くらいあるそうだ。 ...
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脱三日坊主

 04月20日（日）
腹筋30回×2回をした。
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運動再開

 04月19日（土）
色々と家を片づけた。
すっきり。

腹筋を久しぶりにした。
なんと20回でしんどい。
仕方ないので20回を2セットした。 ...
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 04月18日（金）
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 04月17日（木）
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 04月15日（火）
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 04月10日（木）
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 04月09日（水）
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 04月04日（金）
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 04月02日（水）
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