「フィットネスクラブ」「家庭菜園」「パソコン」「フィトネスクラブ」「ットネスクラブ」 ～あたりばんさんの記録ノート

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あたりばんさんの2008年04月の記録ノート

フィットネスクラブ

 04月30日（水）
最高血圧１１８　最低血圧６５　心拍数６１


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル２３分　時速６．０㎞、２１３㌍消費、約２時間１０分

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パソコンが壊れた

 04月29日（火）
最高血圧１１７　最低血圧７６　心拍数５９

パソコンが壊れた。ネットが出来ない。
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職場の休み

 04月28日（月）
最高血圧１２２　最低血圧６８　心拍数６０

明日から飛び石連休、でも２６日～５月６日まで休みの人もいます、うらやましいなー
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お祭り騒ぎ

 04月27日（日）
最高血圧１２６　最低血圧６８　心拍数６０

小さな訪問者と大きな訪問者でお祭り騒ぎ、ふ～ぅで今日は疲れた。
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打ち合わせ

 04月26日（土）
最高血圧１２６　最低血圧７６　心拍数６０

提示した数値が余りにも違うので仰天した。(>_<)
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会議

 04月25日（金）
最高血圧１２２　最低血圧６６　心拍数６０

会議に参加人数少なく纏まらず
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夜間外来

 04月24日（木）
最高血圧１２３　最低血圧６５　心拍数５８

夜間外来受診、血圧は問題なしと言われ安心、体調管理問題なし
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フィトネスクラブ

 04月23日（水）
最高血圧１２２　最低血圧６９　心拍数６２


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル２１分　時速６．６㎞、２１０㌍消費、約２時間１０分
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会議に参加

 04月22日（火）
最高血圧１２２　最低血圧６７　心拍数５８


会議に参加したが人集まらず、少数精鋭何でも即決。？
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フィトネスクラブ

 04月21日（月）
最高血圧１１８　最低血圧６１　心拍数５９


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン３０㎏２０回、トレットミル１８分　時速５．８㎞、２０１㌍消費、約２時間０５分
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史跡探訪

 04月20日（日）
最高血圧１２１　最低血圧６９　心拍数５９

離島の史跡探訪、太古の津波址や現在の廃墟、落ちぶれてゆく史跡、過疎化が進む
このままでは日本が壊れて逝くのを視た。
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風雨の中

 04月19日（土）
最高血圧１２３　最低血圧６１　心拍数５９

風雨の中花見のドライブ、同じようにドライブしている車いましたよ。
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フィトネスクラブ

 04月18日（金）
最高血圧１１４　最低血圧６１　心拍数５９


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン３０㎏３０回、約１時間２０分
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フィトネスクラブ

 04月17日（木）
最高血圧１１１　最低血圧６１　心拍数６４

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏２０回、レックプレスマシーン４０㎏２０回、ローイングマシーン３０㎏２０回、トレットミル１２分　時速６．６㎞、１０２㌍消費、約１時間２０分
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食事会

 04月16日（水）
最高血圧１１７　最低血圧６２　心拍数７１

今日は記念日で食事会でした、食べ過ぎで２㎏太る。３０年か早いような、遅いような。
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フィトネスクラブ

 04月15日（火）
最高血圧１１７　最低血圧５８　心拍数５７


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン３０㎏３０回、トレットミル２２分　時速６．６㎞、２２０㌍消費、約２時間
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筋肉痛

 04月14日（月）
最高血圧１１９　最低血圧６４　心拍数５９

昨日の家庭菜園で筋肉痛です、疲れました、フィトネスクラブは休みました。
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家庭菜園

 04月13日（日）
最高血圧１１５　最低血圧５６　心拍数６９


家庭菜園、スギナの草むしり、じゃがいもを植えた
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職場

 04月12日（土）
最高血圧１１５　最低血圧５８　心拍数５６

職場で花見の話し７分咲き
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フィトネスクラブ

 04月11日（金）
最高血圧１２１　最低血圧６３　心拍数６４

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン３０㎏２０回、トレットミル２３分　時速６．６㎞、２１０㌍消費、約２時間２０分
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フィトネスクラブ

 04月10日（木）
最高血圧１２３　最低血圧６５　心拍数６３

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン５０㎏３０回、ローイングマシーン３０㎏２０回、トレットミル２３分　時速６．９㎞、２０３㌍消費、約２時間１０分
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フィトネスクラブ

 04月09日（水）
最高血圧１２１　最低血圧５７　心拍数６４

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン３０㎏２０回、トレットミル２５分　時速６．０㎞、２０３㌍消費、約１時間４０分
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会議

 04月08日（火）
最高血圧１２０　最低血圧６８　心拍数６８

会議参加者少なくまとめられず、オジャンでした
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フィトネスクラブ

 04月07日（月）
最高血圧１２０　最低血圧６７　心拍数６５


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル３１分　時速６．０㎞、２０３㌍消費、約２時間１０分
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出会いのキュウピット

 04月06日（日）
最高血圧１２０　最低血圧６６　心拍数６６


知人の友人の若人を、知人の友人の娘さん会わせた。
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柳の下に泥鰌はいない

 04月05日（土）
最高血圧１１０　最低血圧６４　心拍数６２


潮干狩りに行きましたが準備が良すぎてスコンクでした、アサリ買いました、アサリがタナゴに化けました
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風邪を引いた

 04月04日（金）
最高血圧１１７　最低血圧６３　心拍数６９

風邪を引いたらしい、それとも花粉症か、フィトネスクラブは休み、鼻水が止まらない、残念です
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フィトネスクラブ

 04月03日（木）
最高血圧１２５　最低血圧７０　心拍数７５


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏２０回、レックプレスマシーン４０㎏２０回、ローイングマシーン２５㎏１５回、トレットミル１５分　時速５．５㎞、１３０㌍消費、約１時間３０分
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文書作成

 04月02日（水）
最高血圧１１５　最低血圧６６　心拍数６３

今日、文書作成で疲れた、フィトネスクラブに行くべきだった、私は頭より体を使うほうが合っている
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フィトネスクラブ

 04月01日（火）
最高血圧１１７　最低血圧６５　心拍数６４


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２５㎏３０回、トレットミル３０分　時速６．０㎞、２１０㌍消費、約２時間１０分
体力測定で４６歳とでました。
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