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あたりばんさんの2008年06月の記録ノート

フィットネスクラブ

 06月30日（月）
最高血圧１２６　最低血圧６３　心拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、ダンベル体操２㎏１５０回、約１時間３０分
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誕生会

 06月29日（日）
最高血圧１２１　最低血圧６９　心拍数５６

今日は誕生会、可愛い天使は微笑みました、プレゼントを沢山いただく。
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今日は会議の集大成

 06月28日（土）
最高血圧１３１　最低血圧６９　心拍数５１

無事、事がはこんで愛でたし愛でたし、、終わり良ければ全て良し。、
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送別会

 06月27日（金）
最高血圧１０５　最低血圧５９　心拍数７０


送別会に参加、総勢８３名盛大な送別会でした、２次会に１６名参加、カラオケ三昧でした、
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フィットネスクラブ

 06月26日（木）
最高血圧１２４　最低血圧６９　心拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、ダンベル体操２㎏１５０回、約１時間３０分
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会議

 06月25日（水）
最高血圧１２８　最低血圧７０　心拍数５８


会議、人集まらず意味ねぇ、フィットネスクラブに行けば良かった。
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フィットネスクラブ

 06月24日（火）
最高血圧１２９　最低血圧７７　心拍数５９

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１０分、速度６．６㎞、１０３ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操２㎏１５０回、約１時間５０分
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会議

 06月23日（月）
最高血圧１２８　最低血圧７８　心拍数６１

会議の度に人集め、辛うじて成立、やれやれです。
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誕生祝品を買う

 06月22日（日）
最高血圧１２９　最低血圧７３　心拍数５３

来週の日曜日は誕生会、事前にお祝品を買って置く
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家庭菜園

 06月21日（土）
最高血圧１２９　最低血圧７１　心拍数５５

梅雨時の合間に庭木の剪定。
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会議だよ

 06月20日（金）
最高血圧１２７　最低血圧７２　心拍数５８

地域の会議に参加有意義だった。
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通夜に行く

 06月19日（木）
最高血圧１２１　最低血圧６７　心拍数５５

職場の上司の通夜に行く、実母のお悔やみ参加者は少数にしたらしい。
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フィットネスクラブ

 06月18日（水）
最高血圧１２８　最低血圧７３　心拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１０分、速度６．６㎞、１０３ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操２㎏１５０回、約２時間１０分
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フィットネスクラブ

 06月17日（火）
最高血圧１２６　最低血圧７０　心拍数５７

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１１分、速度６．６㎞、１０８ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル体操２㎏１５０回、約２時間５分
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フィットネスクラブ

 06月16日（月）
最高血圧１２７　最低血圧７５　心拍数６１

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約１時間４５分
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地震予知

 06月15日（日）
最高血圧１２６　最低血圧６８　心拍数６１

地震予知が出来ればこんな悲惨な目に遭わないのにねぇ
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地震が有った

 06月14日（土）
最高血圧１２９　最低血圧７５　心拍数５４

地震怖かった、ものは倒れるしELVは止まるし散々だった。
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フィットネスクラブ

 06月13日（金）
最高血圧１２４　最低血圧６９　心拍数６３

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１１分、速度６．６㎞、１０８ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間５分
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フィットネスクラブ

 06月12日（木）
最高血圧１２５　最低血圧７２　心拍数６１


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約１時間２５分
夜間外来を予約受診、漢方外来
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フィットネスクラブ

 06月11日（水）
最高血圧１２９　最低血圧７７　心拍数６５

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、ダンベル体操２㎏５０回、約１時間２５分 この後団交に参加
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フィットネスクラブ

 06月10日（火）
最高血圧１２７　最低血圧６８　心拍数５８

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、トレットミル１２分　時速６．６㎞、１０３㌍消費、ダンベル体操２㎏１５０回、約２時間１５分
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フィットネスクラブ

 06月09日（月）
最高血圧１２５　最低血圧７１　心拍数５９

エアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏１０回、レックプレスマシーン４０㎏４０回、ローイングマシーン２０㎏１０回、トレットミル１１分１０４ｷﾛｶﾛﾘｰ、約１時間４５分
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家庭菜園

 06月08日（日）
最高血圧１２８　最低血圧７３　心拍数５３

庭の草取り、はこべやスギナは抜いても抜いても生えてくる、ラデシュは収穫して食べた美味しいね
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同窓会

 06月07日（土）
最高血圧１２１　最低血圧６９　心拍数５８

５年ぶりの同窓会、メタボが多いね、でも皆さん喰う、呑む、歌う、元気だね。
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フィットネスクラブ

 06月06日（金）
最高血圧１２６　最低血圧７７　心拍数６０

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ダンベル体操２㎏、５０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約２時間 でした、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体力測定で体力年齢がでました、実際の年齢よ...
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フィットネスクラブ

 06月05日（木）
最高血圧１２０　最低血圧６８　心拍数５７

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ダンベル体操２㎏、５０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約２時間
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サークル集会準備

 06月04日（水）
最高血圧１２７　最低血圧７０　心拍数６１

はがきをパソコンで印刷、文章考えるのに時間が掛かる
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フィットネスクラブ

 06月03日（火）
最高血圧１３１　最低血圧７１　心拍数６１


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ダンベル体操２㎏、５０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約２時間
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フィットネスクラブ

 06月02日（月）
最高血圧１３０　最低血圧７０　心拍数６０

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒプアップマシーン３０㎏３０回、レックプレスマシーン４０㎏３０回、ダンベル体操２㎏、５０回、ローイングマシーン２０㎏２０回、約２時間
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家庭菜園

 06月01日（日）
最高血圧１２５　最低血圧７５　心拍数５８

今日はラデッシュ収穫が有りました、楽しみですね。
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