「月末」「PC関係」 ～もやっとfatさんの記録ノート

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もやっとfatさんの2008年07月の記録ノート

２ヶ月のまとめ、来月の目標

 07月31日（木）
６月からダイエットを始めて今日で丁度２か月、
開始から６Kg減（１か月目４Kg、２か月目２Kg）。無事目標を達成できました。
自身でも身軽になったと感じます。
これまでみなさんの食事内容など大いに参考にさせて頂きました。
また暖かいコメントも頂き、楽しく続けることができました。
飽き性ですので、実は続いても１か月と内心思ってました。 ...
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スコール

 07月30日（水）
もはや日本はほとんど熱帯性気候だ。バケツをひっくり返したような集中豪雨が昨夜都心でもあった。
早出早退を心掛けよう。
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夏真っ最中

 07月29日（火）
外も自宅も暑い。。会社にいる方が涼しい。^^)
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録音機が欲しい

 07月28日（月）
ステレオ録音できるICレコーダーが欲しくて電気屋でたまにチェックしてます。でも各社の機能性能が一長一短で踏み切れない。
リモコン付きがいいのだけれど、オリンパスのは5万台で高価な割りに機能少ないし。。
とりあえず「ダイエット貯金」しよう。
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あっという間の夏旅行

 07月27日（日）
昨日まで北海道富良野に旅行。関東と変わらないくらい暑かった。
しかし湿気がないぶん、やはりすごしやすかったです。
「北の国から」メモリアルとラベンダー畑。そこに中国・韓国からの観光ツアー客がいっぱいでこっちが外国人のよう。
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旅行（富良野）

 07月26日（土）
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旅行（富良野）

 07月25日（金）
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旅行（富良野）

 07月24日（木）
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蒸し暑い一日

 07月23日（水）
朝からむわ～っ。(;´O｀)

明日から3日旅行、北海道へ。
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意外と電車混んでる

 07月22日（火）
今週から学生は夏休みに入り電車がすくと期待してたのに意外にもほとんど変わらなかった。
ガソリンが異常に高いのでマイカー通勤からの変更組と電車利用の旅行者の増加で相殺されてるのか。
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3連休最終日

 07月21日（月）
平和な一日。いつもと変わらない。
午後うす曇だったので雑草抜き２時間、シャワーついでに風呂掃除３０分。このとき体重-800g。結構減るもんです。
明日はきっと筋肉痛だな。
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今日は映画、インディ

 07月20日（日）
真夏だ。プールに行きたかったが、あまりの暑さ。。
ネット検索したら今日は映画館のチケットが安くて誰でも1000円なので映画を見に行く。^^)
インディジョーンズ。ハリソンふんするジュニアもすでにおじいさん呼ばわりだ。
映画館はものすごく混んでてDS持った子供で溢れかえってた。ポケモン人気らしい。夏休みに入ったばっかりだもんね。

夜は町内会の夏祭り2日目。 ...
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酷暑だ

 07月19日（土）
明け方から快晴、ものすごく高温多湿だ。今日梅雨明け宣言が出たけどもうとっくに明けてたんじゃないか。
ダイエットしながらバテずに夏を乗り越えられるかしらん。不安。

午前中かかりつけのお医者さんにダイエットの報告したら、
今年始まったメタボ検診の対策ですか？と。
看護婦さん笑ってたし、そうなんだよね～それも動機のひとつ。来月末にはその検診だぁ。 ...
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夜体重

 07月18日（金）
ついに夜体重が66Kg台に入ってきた!
ここにつけてる体重は、朝食後の体重なのでまだ67Kg台だけどね。
いやーようやく3年前までの安定体重圏が見えてきた。

残念ながら3年前までと大きく違うのはウェストサイズ。
まだ楽々とメタボ判定基準85cmを超えているのだ。 ...
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寝不足

 07月17日（木）
蒸し暑い夜が続く。昨晩早く床についたにもかかわらず、エアコンのタイマーが切れる度に目が覚めた。
エアコン自体普段めったに使わないのだけれど。
しかたないので夜中に腹筋した。
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梅雨明けか。

 07月16日（水）
本格的に昼夜暑くなった。
ダイエットで浮いたお金で泳ぎに行きたい。
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塩分取り過ぎ？

 07月15日（火）
いつもナトリウム、塩分が過剰摂取と出る。
調べたところ"おにぎり1個"でオーバーだった。
毎朝塩なし自家製おにぎり(お子様サイズ)なので問題ないはずだけれど
市販のおにぎりは食べない方がよいということか。
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空腹感

 07月14日（月）
昨日は一日中空腹感に悩まされた。おとといは割と平気だったのに。
週末にかけ連チャンで飲み会が続いたことで胃拡張したみたいだ。
食べても食べても食べ足りない感じだった。特に甘いものが。
我慢できずに寝る前にもバナナを食べた。
これはリバウンド現象なのかな。
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昨日の雷

 07月13日（日）
昨日はものすごい酷暑だった。高校のオケのビデオ撮影中に雷が鳴っていた。
そのころ都心の恵比寿では集中豪雨と突風で街路樹が倒れた。10分くらいのできごとらしい。
既に熱帯かい、ここは。

昨晩、秋川雅史のCDを借りてきた。
今日は効かないエアコンの下で気分だけでも涼しもう。
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当然の結果　その２

 07月12日（土）
ははは。
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当然の結果

 07月11日（金）
体重増。当然の結果だけど、１回飲んだら3日分のダイエットと相殺された。
でも楽しかったのでまた頑張る。

と言いつつ、今日も飲み会になった！！

ビヤガーデン、激混みだ。今頃が一番のかきいれ時だね。 ...
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飲み

 07月10日（木）
今宵はひさしぶりに外で飲む。
というか、6月にダイエットを始めてから家でも殆んど飲んでなかった。
思えば付き合いの悪い1か月だった。浮いたお金でPCソフトや無線LANとか購入できたのは良かったけど。
飲むぞー。
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夜中の発汗

 07月09日（水）
寝ている間の室温が高いと発汗量が増え、朝の体重が減るようだ。
朝体重計に乗る前に昨晩の計測値に朝食の量を加えて、だいたいこれくらいかな～って予想を立てるのだけれど、
ここんとこ予想外が続く。寝てる間の変化しかないので身体の水分量の変化しか考えられない。
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もうすぐ夏休み

 07月08日（火）
気が早いか。
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小雨

 07月07日（月）
体重大幅増。　土日暑くて、運動もせずゴロゴロしたつけが出た。
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暑さが続く

 07月06日（日）
バナナを冷凍するときは、皮をむいて食べ易いように切ってラップするといいんだって。常識らしい。。
今朝は雑草抜き　1時間。
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冷凍バナナ

 07月05日（土）
夏場バナナは熟すのが早い。特に昨日から気温が急上昇して昼間30度超の暑さが続く。
買い込んだバナナを痛む前に一気に食べてもよいのだがそれではダイエットの意味ないし。。
何かいい保存方法はないかな？
そうだっ、冷凍してみよう！ってことで昨晩冷凍庫にそのままバナナを放り込んだ。
今朝その冷凍バナナ、皮をむくことができず四苦八苦。。
なんとかむいてもべたべたジャリジャリで見事に失敗だ。
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単純な引き算

 07月04日（金）
収入　-　支出　> 0 なら、貯えが増える。
収入　- 支出　< 0 なら、貯えが減る。

食事ｶﾛﾘｰ　－　消費ｶﾛﾘｰ　> 0 なら、身体が太る。
食事ｶﾛﾘｰ　－　消費ｶﾛﾘｰ　< 0 なら、身体が痩せる。
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私の発電

 07月03日（木）
昨日Amazonから届いた林檎さんの１０周年ＤＶＤ、１０年のビデオクリップダイジェスト版を観た。
改めて林檎パワーに圧倒された、すごいエネルギーだ。
林檎さんが太った姿は想像できません。
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初夏の陽気

 07月02日（水）
梅雨の谷間の晴間、気持ちいい。寝不足で眠いけど。
食べる量を減らして1か月、人間の体は不思議でだんだん慣れてきた。
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今月の目標

 07月01日（火）
先月、意外とすんなり体重減って目標とクリアできた。
経験上初めての減量成功だ。歩いててかなり身体が軽くなった気がする。
それもこれも昨年の夏物パンツ、スラックスが全てはけなくなったショックからこのサイトにたどり着き、
食べたものと体重を記録するだけならと軽い気持ちで始めたのが発端だけれど、
参考になる記録がたくさんあって無理なく続けられたのが良かった。
...
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