bluemoonさんの2008年07月の記録ノート
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07月31日（木） |
いつも週末にホームベーカリーで作ってるパン、どうしても食べたくて今日の朝5時50分に
出来上がり予約をした為、ちゃんと起きて型からとりだし・・・少しだけ寝よう！！と思ったら
家出る時間じゃん！！焦った。
会社までどんなに急いでも1時間はかかるから完全に遅刻！！
寝坊したにもかかわらず、パンを切ってバター塗ってハチミツ塗って、ちゃんと会社に持参した。
乗り換え2回だけど、走っちゃったから4分だけの遅... |
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07月29日（火） |
昨日は残業で帰ったのが12時前・・・全く運動ができなかった。
だから、今日は絶対早く帰ってやる～と意気込んだけど、9時過ぎだった。
でも、急いでご飯作って、10時から1時間ウォーキングができた。
日課になってきてるウォーキング・・・しないと体は重いし、イライラするし、気分転換ができないや。
明日も絶対早く帰ってやるー。 |
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07月27日（日） |
久々に午後3時ぐらいまで寝てた。
ちょと起きて、何か食べ又寝て、又食べ寝て・・・。
今日はウォーキング以外、ほとんど動いていない。
丸2日間運動しなかったから、今日から又頑張って続けなくては。
第一目標のイベントが、約1ヵ月後に迫ってる・・・。 ... |
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07月26日（土） |
金曜の仕事後、一泊予定の送別会の為、ディズニーホテルのミラコスタに行った。
1万5千円のコース料理は全然期待してなかったけど、結構美味しかった。
朝食のバイキングもまぁまぁ。
次の日、朝はゆっくり過ごし、ディズニーランドで夕方まで遊んだ。
さすがに若くないし、あまりの暑さにへとへとで、夜のパレードまではいなかったけど・・・。
宿泊とパスポート,昼食代は全部会社負担だったので、買い物をしまくったりし... |
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07月24日（木） |
暑い1日！！
仕事で外出した為、いつもより歩数が多かった。
食事に関しては全くひどい状態だけど、ダイエットを開始して3ヶ月が経過しましたぁ。
オムロン体スキャンに90日前の履歴が登場したので、今日の朝に測定した数値と比べてみた。
地道な努力だけど、少しは成果があらわれたかな。
まだまだだけど・・・。 ... |
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07月23日（水） |
今日は暑かった～。
毎日反省してるのに、朝から思う存分お菓子を食べてしまった。
こりゃ、お菓子依存症なのか？？
食生活ひどすぎ！！
夕飯にお中元でもらった、変わったうどんを食べた。
美味しかった＾＾。 ... |
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07月22日（火） |
相変わらず食事制限できてないけど、
地道に頑張り続けてもうすぐ3ヶ月。
3ヶ月前の体スキャンのデータを記録してなかったから、90日前の履歴が登場するのを
ひそかに楽しみにしている。
今に比べてどれだけぶよぶよだったのか？？？
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07月21日（月） |
今日は朝起きれなかったから、夕方1時間半ウォーキングした。
3連休、頑張って体を動かしたけど全てお菓子で相殺されてしまった（涙）。
【早朝】
フルーツパウンドケーキ（300kcal以内）
おっとっと1袋（85kcal） ... |
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07月20日（日） |
またやっちまった・・・。
毎日必ずへんな時間に目が覚め、おなかがすいていないのに冷蔵庫を開けてしまう。
買い置きのお菓子への執着心なのか？？？ストレスなのか？？？
これ、ほんとやばいよー。
食べてすぐ寝るのが1番良くないのをわかっているのに・・・お菓子の為にウォーキングしてるみたいじゃん。
反省の為、朝1時間と夕方1時間20分ウォーキングした。 ... |
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07月19日（土） |
今日も暑かったけど、朝と夜1時間ずつウォーキングした。
えらいぞ！私。
体脂肪が減ってきているので、現状維持がんばるぞー。
途中、着替えのとき万歩計をはずし、再度しばらく付け忘れてた。
買い物とかいったりしたのにカウントしてない・・・ショックだー。 ... |
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07月18日（金） |
今日は早朝からお菓子ばかり食べ、又寝てしまった。
この変なクセ本当にやばい。
おなかはすいてないのに、口が寂しくて・・・いやしい奴だ。
3連休は運動しなくては！！
残業で遅くなったけど、ウォーキングには行った。
その代わり、家族の夕飯は買ってきた。 ... |
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07月17日（木） |
やっぱり体重増加。
足パンパン・・・おまけに1日頭痛っぽくて頭が重かった。
今日から少しだけウォーキングの距離を伸ばすことにした。
骨格筋率をあげるには、運動量を少しずつ増やさないとダメだなぁ。
【朝ごはん】 ... |
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07月16日（水） |
月のもので足はパンパンにむくんで最悪。
お昼も調整せず、夜は外食で体が重すぎ。
帰宅が遅かったので運動は休んだ。
体重ＵＰまちがいなしー（涙）
【朝ごはん】 ... |
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07月15日（火） |
冷房で体がだるいのに、月のものになってしまった。
足パンパンで眠くてたまらない。
トイレにもあまり行かなかったし、体中むくんでる。
だるい～。 |
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07月12日（土） |
今日は激あつだった。
暑い中、娘とバーゲンの買い物にも行き、非常に疲れた。
夕飯は食べ過ぎたし、眠い眠い眠い。
背筋とスクワットは、やすみーにした。
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07月11日（金） |
【朝ごはん】
クラコット（24kcal×3枚）
ブルーベリーソース少々
やわらか食パン1/3切れ（バター,ハチミツ）
【間食】10時 ... |
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07月10日（木） |
【朝ごはん】6時半
やわらか食パン1枚（バター,はちみつ）
【間食】10時
こだわり工房ビスケットシリアル ブラン （160kcal）
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07月09日（水） |
【朝ごはん件間食】9時～仕事しながら
クラコット（24kcal×3枚）
こだわり工房 ビスケットシリアルブラン1袋と1/2袋（240kcal）
キットカットらくらんぼ1/2袋（100kcal）
チロルチョコ 塩バニラ1個
あずきグラッセ小1個 ... |
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07月08日（火） |
【朝ごはん】8時40分
こだわり工房 シリアル ブラン（1/2袋 80kcalぐらい）
VIEDE FRANCE のイタリアンハーブチキンパン←野菜いっぱいで美味
【間食】10時半仕事しながら
キットカットさくらんぼ（1/2袋100kcal） ... |
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07月07日（月） |
【朝ごはん】8時50分
オールブラン ハーブ＆スパイシー クラッカー（172kcal）
【間食】10時仕事しながら
こだわり工房 シリアルブラン（160kcal）
森永 期間限定 キャラメルプチトルテ（30kcal×4個）←激うま ... |
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07月06日（日） |
【朝ごはん】 5時→食べて又寝た
クラコット（24kcal×5枚）ブルーベリーソース少々
こだわり工房 ビスケットシリアル ブラン（160kcal）
チョコレート1個
【昼ごはん】 12時45分 ... |
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07月05日（土） |
【朝兼昼ごはん】12時半
おにぎり1個（梅）
搾菜
豆腐80ｇ
納豆
BIOプレーンヨーグルト（69kcal）
具いっぱい豚汁1杯（豚バラ肉,さといも,こんにゃく,にんじん,しいたけ,ごぼう,大根）
バナナ＆ウォールナッツパウンドケーキ（265kcal）
【晩ごはん】20時
納豆
BIOプレーンヨーグルト（69kcal）
柚子入りさしみこんにゃく（35kcal）
中華スープ（約30kcal）... |
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07月04日（金） |
【朝ごはん】
クラコット（24kcal×3枚）
こだわり工房 ビスケットシリアル ブラン（160kcal）
【昼ごはん】12時
手作り弁当（ご飯少な目,梅干3個,ささみのチーズ入り野菜巻き100kcal,チーズかまぼこ29kcal,紀文の伊達巻1切れ, 搾菜） ... |
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07月03日（木） |
【朝ごはん】5時半
こだわり工房 ビスケットシリアル（40ｇ 160kcal）
【間食】9時～10時仕事しながら
こだわり工房 ビスケットシリアル（40ｇ 160kcal）
亀田製菓 薫るチーズあられ（1袋 77kcal） ... |
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