「通常日記」 ～団塊修ちゃんさんの記録ノート

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団塊修ちゃんさんの2008年09月の記録ノート

雨中強行

 09月30日（火）
雨靴はいて。風がないから昨日より良い。
それでも、常連十数人と挨拶交わす。ただし、いずれも男性陣だけ・・・女性陣は？寂しいなぁー
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何だ、この脂肪率

 09月29日（月）
体重が横這いから低下した最初は脂肪率上がる傾向にあるのは承知しているが、凄い上昇・・・明日は下がるか？
ついに今朝衣替え。短パンをズボンに、Ｔシャツの上から薄いウィンドブレーカー。途中から汗ばんできたので上は脱ぐ。
最強の台風は一日でしぼんだみたい。
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金木犀がもうすぐ

 09月28日（日）
近寄ってみたらつぼみが大分膨らんでいた。もうすぐ咲きそう。
先週（日～土）の評価
・休肝日　３日。うち連続は２日連続１回。やや不足か・・・
・朝のウォーキング　合計４７キロ：毎日できた。祝日もあって距離も伸びた。
・各種数値　外で飲むことがあった割にはまずまず。
　　　　　　体重は６０キロ台後半キープを実現したのかも。 ...
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横這いでホッと

 09月27日（土）
ほぼ横這いの数値で一安心。考えてみれば、晩ご飯前と晩ご飯後を比較していた。
それにしても、一晩で（寝ている間に）１キロ強体重が減るのか・・・
それはそれとして、今朝はかなり涼しかった。キンモクセイがもうすぐ匂いそう。

同居人は今日明日は家庭料理技能検定試験。今日が１級で明日が２級・・・なんか変、逆ではないか。
「発表は一ヶ月後だからいいのだ。最後の勉強中にうるさい」（同居人）
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眠い

 09月26日（金）
今夜は部下の送別会。
操作ミスで入力内容をロスト、やっと入力終了。
風呂上がりの体重、昨日より、１．３キロアップ。明日はがんばらなくっちゃ。
今夜は眠い、お休みなさい。
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やけ酒を堪える

 09月25日（木）
会社でむしゃくしゃ・・・
でも真っ直ぐ帰宅。風呂上がり、おかずを見て一杯やろうかと思ったが、明日は飲み会だし・・・思いとどまる。
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秋鯖が美味しい

 09月24日（水）
昨日は暑くて小さな秋は見つからなかったが、食卓に秋が・・・
夕べは秋刀魚の押し寿司、今夜は、栗ご飯に秋鯖。脂が乗っていて美味しかった（でも残念ながら素面）。
秋田の天然舞茸食べたいなぁー。
皆さんの食卓にも秋の味覚が一杯みたい、食欲の秋到来でダイエットの危機到来！
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日の出が眩しい

 09月23日（火）
出たばかりのお日様がちょうど目線。今朝は、高い青空・涼しい空気で爽やか。
歩き始めは少し寒いぐらい。程良く汗ばんで気持ちが良かった。

福岡の事件は、最初報道されたとき、いやな予感がしたが、残念なことに当たってしまった。何がお母さんにあったのか・・・合掌

天気がいい。小さな秋を探しに行きたいけど、同居人は週末の試験準備で余裕なし、一人でどこに行こう。 ...
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雨の合間に

 09月22日（月）
雨と雨の間に歩けたが、少し降り出したので１０分短縮。
曇り空のせいもあるがずいぶん夜明けが遅くなったみたい。暗かった。
体年齢が４４から４６にアップ（泣）
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紅白の曼珠沙華

 09月21日（日）
震度３だったのか。それであの揺れ・・・このうち大丈夫かいな？
お彼岸が近いのね。曼珠沙華が満開。白い花も、紅白で並んで咲いていた。白い彼岸花もあるのか・・・
パステルカラーのコスモスの足元に藤色の斑入りヤブランの花が満開。秋満開だ！そろそろ、短パンTシャツのウォーキング服装を替えないといけないかな。

今朝は、昨日のスーパー銭湯の強制減量の効果が残っていて、体重が６０キロを切る。急に落ちるから脂肪...
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予想的中、大げさな

 09月20日（土）
台風の影響は６時には終わっていると自己予想して目覚ましをいつもより３０分遅らせた（いつもの５時に目が覚めたけど）。雨は上がっていた。ズバリ予想的中。昔から台風予想は当たるんだ・・・何にも役に立たないけど・・・

近くのスーパー銭湯へ４５０円
３時間強。露天で昼寝１時間、水風呂＊８、スクワット２０＊８、モモあげ３０＊３
　　　　　体重ビフォーアフター　６１．８５キロ　→　５９．６０キロ
強制的に汗を...
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明日朝は無理か

 09月19日（金）
今度の台風は雨台風。明日は雨が強くて歩けないだろうなぁー
目覚まし何時にしようか・・・いつも通り起きるか。
今朝、鹿児島のお袋に電話したら（同居人が）、市内はたいしたことは無かったみたい。
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今朝は雨靴で

 09月18日（木）
傘持って。終わり頃また降り出した。
夕べは、「エル」が捕まえてきた、ね○○を逃がして行方不明。以前は同居人に対する貢ぎ物だったが、最近は遊び相手として連れてくるので後始末が大変。
会社からの家路、小川の遊歩道で虫の鳴き声が今夜は一段と賑やか。
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ジュンサイのみそ汁

 09月17日（水）
吸い物は食べたことあるけど・・・
晩ご飯のデザートに小振りの手作りおはぎ。美味しい。
同居人「貴方もこういうものを食べるようになったのね」

やはり朝から歩くと調子がよい。
...
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言い訳２題

 09月16日（火）
今朝、雨でしかもそのせいか暗いし・・・ウォーキング断念。
夜、休肝日のはずが、下の娘が栄養補給のため帰ってきたので、娘の顔を見ながら一杯・・・非難ごうごう。
スーパー銭湯が効いていて朝の計測は歩いていないにしてはマアマア。
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手術後３か月経過

 09月15日（月）
３か月経過して、順調。傷口が時々痛む・・・引きつる、引っ張られる感じ、チクチク・・・腕立て伏せ、腹筋はまだ怖くてやれない。ウォーキングとスクワットだけで筋力アップを図っているので少しづつ前進。体重・脂肪は減少顕著。
昨日もかなり食べて飲んだけど、体重は増えず。（同居人：二食しか食べていないからでないの）

二日間の脂落としにスーパー銭湯へ
３時間強
水風呂＊８、スクワット２０＊８、モモあげ３０＊３
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大間のカマトロで

 09月14日（日）
夕べのパーティの影響は０．７キロで納まり。今日も昼から飲み会だ。
８月初めに、熟年のいつもの集まり（てんてん会）の暑気払いで私の快気祝いをしていただいた。今日はそのお返しを拙宅で開催。

そのメインの材料購入で昨日、築地へ。早朝、馴染みの仲卸さんに電話したときはマグロカマは売り切れていたが、１１時についたら、キャンセルがあったらしく、それを他の人が買いに来たけど、私用にキープしておいてもらったよう...
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今日は恒例の築地

 09月13日（土）
体重６０．７キロ、記録更新。体年齢も４４歳、腹囲も７９センチといずれも記録更新。
少しぐらいの外の飲み会は休肝日の実施でカバーできる基礎が確立したと考えていいのかな。過信はできないが・・・
今日は恒例の築地市場買い物。明日の来客に備えて、馴染みのマグロ仲卸に早朝電話したが、生本マグロのカマは無いとのこと、残念。
築地の後は出社、その後、夕方はグループ会社野球大会の前夜祭のパーティ。三連休なのに・・...
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あまりリバウンドせず

 09月12日（金）
今週の休肝日は飛び飛びで２日。飲み会の割には、体重増加がこれぐらいで済めばなんとかなりそう。飲んだ翌日の朝のご飯の量を３単位から２単位にしているのがいいのか・・・
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立食はつらい

 09月11日（木）
今夜は先日亡くなった大先輩を偲ぶ会。立食形式、献杯まで小一時間。疲れたし、料理も脂っこそうだったので、心の中で挨拶して早々に退出。でも、家で飲んじまったい・・・
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眠い

 09月10日（水）
今夜は昔の部下達と。つい飲み過ぎしてしまった・・・
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涼しかったけど

 09月09日（火）
今朝は爽やかで歩いてもあまり汗をかかなかった。それもあってか（夕べがたたったんだろうが）、１キロ強体重増加。
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コントロールは難しい

 09月08日（月）
久しぶりの入社同期会。黄昏だけどみんな結構元気・・・
談論風発でコントロールする暇がなかった。飲み・食べの量は記録より多いような気がする。
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？歩留まり率高すぎ

 09月07日（日）
昨日の強制減量が１００％近く歩留まっている。おかしい・・・様子を見るか。
でも、記録更新は記録更新。
腹囲が８日で０．５センチ減って８０．５だった。
夕方前暇だったので、スーパー銭湯へ、車で送ってもらう。
入っている途中から雷雨のため露天風呂閉鎖。
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新たな課題が浮上

 09月06日（土）
１キロ超増加・・・
昨日の飲み・食いは食事記録に記入したより多かったと思う。
若い子のセッティングだから飲み放題、料理も油っこい。それを根が意地汚いものだから
ガバガバいっちゃうんだよなぁー。
飲み会におけるコントロールが課題だ。厳しいけど、チャレンジ！
...
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久しぶりに

 09月05日（金）
直属のかわいい部下達と飲んだら、かなりオーバー。
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タッチは一瞬

 09月04日（木）
やはり一夜の夢。体重、赤線の上に逆戻り・・・覚悟していたけど。
今夜は飲み会。記憶に基づきカロリー記録したけど、もっとあったかも。途中で失礼したけど、それでも宴会ってずいぶんカロリー高いのね。前は、これ以上飲み食べしていたのか・・・（怖っ）
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目標ラインにタッチ

 09月03日（水）
体重の目標ラインにタッチしたけれど、汗をかいたウォーキングの後だから・・・
やはり６０．５キロ台が定着しないと、祝！達成というわけには行かないでしょう。明日、明後日と飲み会が入っているし。
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今朝は少し蒸した

 09月02日（火）
かなり汗をかいた。
そうか昨日から学校が始まったのか。
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自信と不安と

 09月01日（月）
今朝は爽やかに歩けた。後半、湿度が上がったのか蒸してきたけど。
９月に入っても木槿が元気に咲いている。百日紅は少しお疲れ気味みたい。
今日は、病院で検査・診察。他にも用事があるので休みを取った。オンコールだけど・・・
先生は、血液検査結果だけで判断するので、月の内半分は休肝日、体重も減ったなどの、これまでの苦闘はふんふんと聞くだけだろうなぁー。自信はあるけど、時々羽目を外してるし、７月は一日しか休...
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