「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「食事の記録、運動の記録、食事の記録」 ～TK66さんの記録ノート

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TK66さんの2008年10月の記録ノート

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 10月31日（金）
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 10月30日（木）
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 10月29日（水）
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 10月28日（火）
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髪の毛が・・・・

 10月27日（月）
リアップを始めて1ヶ月。2本目になった。
注意書きで、髪の毛が薄くなったら　それは効果の出ている証拠。細い毛が抜けてその後に太い毛が生える前兆なのだそうだ。

たしかに毛が減っている。ほんま薄いで。
仕事では紙のコック帽をかぶっているのだが、
散発もしていないのに一番小さいところに調整している。これは毛が減っている証拠だ。 ...
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 10月26日（日）
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 10月25日（土）
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不覚にも

 10月24日（金）
風邪をひいてしまった。

夜中4回ほど目が覚めた。体がだるい。腰と太ももが痛い。喉が痛い。
最低限の仕事をしておいて、病院で点滴をしてもらった。
帰って3時間眠る。
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 10月23日（木）
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 10月22日（水）
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 10月21日（火）
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カラダカラ1周年

 10月20日（月）
今日でカラダカラに登録して丸1年。
おかげで12キロ減量に成功した。
多分、今はリバウンド期だろうが、運動によって体重は変わらないままだ。
できればあと3キロ減らしたいのだが、焦らず今のペースでやっていこうと思う。
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 10月19日（日）
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 10月18日（土）
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 10月17日（金）
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 10月16日（木）
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 10月15日（水）
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 10月14日（火）
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 10月13日（月）
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 10月12日（日）
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 10月11日（土）
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寝ます

 10月10日（金）
今日は走る元気もないので
酒飲んで寝ます。

おぼえとれジャイアンツ
クライマックスシリーズで仕返しじゃ
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やけ走り

 10月09日（木）
昨日は阪神タイガース　まさかの負け。あのくそＧめ！
普通ならここでやけ酒になるところを、ぐっと我慢。じっとしていたら呑んでしまいそうなので
外を走りに行った。
いつもは50分ぐらいかけて走るコースを40分ほどで帰ってきた。

はぁ～（タメイキ）
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 10月08日（水）
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 10月07日（火）
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 10月06日（月）
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 10月05日（日）
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 10月04日（土）
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 10月03日（金）
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 10月02日（木）
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 10月01日（水）
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