「食事の記録」「通常日記」「メンタルの記録」「運動の記録」「睡眠の記録」 ～飛燕さんの記録ノート

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飛燕さんの2008年10月の記録ノート

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 10月30日（木）
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 10月29日（水）
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 10月28日（火）
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 10月27日（月）
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 10月26日（日）
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 10月25日（土）
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 10月24日（金）
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 10月23日（木）
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風邪？

 10月22日（水）
先週からずっと咽喉が痛くて困ってます。
風邪のような感じではなく、どちらかと言うと乾燥かな？と思っていたので
薬を飲んだりはしていなくて、土日も走ったりしていたのですが・・・。
週明けから微熱が出始めて、今日は鼻がむずむず。
「やっぱり風邪だったのか？？」といまだに半信半疑ですが、とりあえず
走るのはやめて、風邪薬飲んで寝てました。雨降ってたしね。 ...
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 10月21日（火）
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 10月20日（月）
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 10月19日（日）
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午前にRUN！夜は焼肉！！

 10月18日（土）
朝８時に起きて、９時半からランニング行ってきました！
昨日買ったシューズで20分歩いて、靴紐をきつめに結びなおしてランニング。
30分の通常ランニング（Run＆Walkのレッスン）をした後、60分ジョグで7.5km。
60分走り続けたのは初めてだったけど、何とか走りきりました。
もちろん、ペースは通常よりもゆっくりのLSDです。
その後は相方さんと焼肉！ ...
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次の一歩

 10月17日（金）
今日は定時で仕事を終えて、シューズを選びに行きました。
今履いているシューズはミズノのマキシマイザー。
ソールも厚いので悪くはないけど、ワイドだからか左右に傾いている道だと足がブレる。
まっすぐに上り下りをする坂道は問題ないんだけど・・・。

というワケで、もう一足。 ...
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 10月16日（木）
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 10月15日（水）
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 10月14日（火）
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 10月13日（月）
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秋だよね～

 10月12日（日）
朝から晴天！計画通り午前中に走ってきました。
今日は徒歩でも行ける池の周囲をぐるぐると走るコース。

昨日の夜に同じコースを走ったんだけど、視界が悪いと走りにくい。
オマケに下腹部もどんよりと痛くなってきて（そろそろか・・・？！）
20分走った後は、ウォーキングに切り替えちゃいました。 ...
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 10月11日（土）
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熱？

 10月10日（金）
今日は少し熱っぽいなぁ･･･と思いながら仕事してました。
昨日走った影響とは思いたくないけど、ダルかったので定時であがり。
ガソリンを入れて近くの本屋へ行って。
あ、あと口紅がなくなり掛けてたので買ったくらいかな。

家に帰ってからは、薬飲んで寝てました。 ...
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一息。

 10月09日（木）
月・火の出張を終えて、昨日は何だかんだと後処理を。
結果、４日間も走らず歩かずの状態になってしまった（涙
今日は「絶対に定時で帰って走るぞ！」と意気込んで、何とか18時に帰宅。
そこから速攻で着替えて軽くストレッチをしてウォーキングからスタート。
さすがに４日も空いてしまうと、少しペースを速めただけでもいつもと調子が違う。
普段は一時間くらいのワークを組むけど、今日は20分をウォーミングアップにし...
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 10月08日（水）
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出張二日目

 10月07日（火）
朝の厚木は晴天でした♪
ホテルの窓からは、ガーデンウェディングができる庭が。
とりあえず写真を撮ってみましたヽ(´ー｀)ﾉ
朝はバイキングがプランについていたので、早速レストランへ。
和洋取り揃えてめちゃくちゃ豪華なメニューでした。
パンに野菜山盛りのサラダ、キャベツが入ったスープにウインナー･･･！ ...
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出張一日目

 10月06日（月）
厚木で一泊。
なかなか居心地の良いホテルでした。
午後に出張先に着いて、18時までずーっと打ち合わせ。
疲れたけど、勉強になることもあって有意義でした。

夜はホテル近くの居酒屋で呑んでました。 ...
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雨とカレーとケーキ

 10月05日（日）
早起きして走ろうって思っていたのに、起きたら雨。
仕方なく昼過ぎからの予定を繰り上げて、相方さんの家に昼食を作りにいきました。
ケーキを手土産に･･･って写真に写ってるケーキは食べてないんですけど！
これは二つとも置いてきたので、明日には相方のお腹に収まる事でしょう（TT

昼食のカレーは野菜いっぱいで、ディナーカレーの辛口にジャワカレーの中辛を入れて調整。 ...
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土曜出勤

 10月04日（土）
今日は普段とは違う仕事を担当。９時から出社の遅番でした。
トラブル対応で昨日帰宅したのが21時を過ぎていたので、やや疲れが･･･（＞＜

いつも二人でペアを組んで仕事をするんだけど、仕事量によっては早出の子は午前中で帰ってOK。めっちゃくちゃヒマだったので、案の定、お昼で帰って行きました。
その時に「最近走ってるんだよ～」という話をしたら、何やら興味ありげな感じ。
今度また一緒に組んだときに勧めて...
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 10月03日（金）
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 10月02日（木）
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 10月01日（水）
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