「通常日記」 ～団塊修ちゃんさんの記録ノート

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団塊修ちゃんさんの2008年10月の記録ノート

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 10月31日（金）
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 10月30日（木）
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 10月29日（水）
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 10月28日（火）
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今日も忙しくて食事記録できず

 10月27日（月）
ふぅー、カットオーバークライテリア、しかも、なんだ・・・この株安・円高。
経験したことない不況に突入したのではなかろうか？

脂肪率の変動は意味不明。現下の経済指標の激しい変動の方がまだ理解できる
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色づく街

 10月26日（日）
秋深し。
モミジはまだだけど、桜などの紅葉が進んだ。きれいな落ち葉が足元でカサコソ・・・
オナガガモも見たので、常連の鴨は全種類渡ってきた。

同居人が先月受けた「家庭料理技能検定試験」の結果が先週通知された。
自信があったらしい２級と１級の実技を含めて全滅・・・ ...
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今日はバーベキュー

 10月25日（土）
若手が企画したバーベキュー会にお呼ばれ。春もやったが、また、かまど隊長で活躍するか・・・

今週の評価・反省
体重：６０．４　→　６０．８。まあいいか。
運動：朝のウォーキング合計３９キロ。忙しくて一日休んだから・・・
休肝：今日も昼から呑むから、一日だけ。駄目でした。
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雨中決行

 10月24日（金）
雨靴・雨傘で歩く。昨日までの仕事の影響が終わらず、今日も・・・
疲れたので、今日も数値記録だけ。
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今日も記録だけ

 10月23日（木）
繁忙一段落、明日から平時用に戻れそう。
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多忙につき

 10月22日（水）
くそっ（失礼）忙しいので数値の記録だけ
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やっぱり昨日は異常値

 10月21日（火）
０．６キロ戻っていた。前回の０．９キロ戻りよりはましか？
今夜は、同居人が観劇でいないので、公認の元で呑んだ。
〆の食事はしないのに風呂上がり、朝より１．８キロアップ・・・やばっ！
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えっ！減少した。

 10月20日（月）
体重５９．８キロ。記録更新だけど、昨日の前倒し結婚祝いで食べ・呑みしたのに・・・
９月２１日に５９．９キロになったとき、翌日０．９キロ増えたのと同じか？

夕べは、乾杯の前に、同居人に３４年間のお礼を申し上げました（照れながら）。
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誕生日と結婚記念日

 10月19日（日）
体重は激減したときは脂肪率が一時的に上昇するが、今日の脂肪率のアップは何故？体重は微減なのに・・・

明日は結婚記念日、先日は誕生日。今年は、心臓の手術というはじめて命に関わる経験をしただけに感慨深い。
５９歳になった。親父が５５歳で亡くなったので、それを超えたときも少しホッとしたが。来年元旦は還暦、赤ちゃんに帰るといことだから人生の一区切り。これまでは男の生き様は太く短くむとほざいていたが・・・...
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０．２キロ帰郷前より下回る

 10月18日（土）
コガモについでマガモ、ヒドリガモの渡りは確認したが、オナガガモはまだ見てない。
今回の休肝日で分かったこと
初日は帰郷で増加していたから－０．７、２日目からは－０．１づつ、４日目で－０．４。
過去の４連続、５連続休肝日では見られなかったパターン。ＢＭＩが標準の２２前後になったからか？（まさか）

今週の評価・反省 ...
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金木犀は終わった

 10月17日（金）
匂いの強いのは、季節順にジャスミン、オシロイバナ、金木犀かな・・・
ウォーキングと休肝日で一日に１００グラムづつ着実に減っている。帰郷でのアップ分はほぼ解消。
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今朝の月は小さい

 10月16日（木）
快晴のせいか・・・月は昨日より小さく白い。
お日様登り切らない内にウォーキング終わる。
まだ寒くはないけど、起きるのがつらくなる季節に向かっている。
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黄金色の大きな月が沈む

 10月15日（水）
空が少し白んで雲が少し切れた
目の前に黄金色の大きな満月が川の畔の民家をつぶしそうにしながら
北西に沈んでいく
今夜の月もきれい
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ふるさとで１．１キロ

 10月14日（火）
３日間の帰郷で１．１キロ増加。
想定の範囲内に納まった。
三日ぶりに歩いたら、暗い。３０分ぐらいしてから東南東の空がやっと染まりだした。
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知らなかった、温泉銭湯

 10月13日（月）
鹿児島の実家から歩いて５分足らずの銭湯。ずっーと昔からあったけど、今回行って気が付いた。
天然温泉掛け流し・加熱無し・飲料可（胃腸病・糖尿病など）・カランの水と水風呂は天然地下水
（飲料可、ペットボトルに汲んで持って帰っていた人を何人か見た）・地熱サウナという内容で３６０円。
二日連続で行って来ました。自炊の温泉に二泊三日の逗留をしたみたい。
もっと前に認識していたら良かったのになあー。
鶏刺し・...
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これから里帰り

 10月11日（土）
お墓を一戸建てからマンションに移転。その式事のために鹿児島へ帰郷。１年半振りか。
今週の評価反省。
数値：飲み会があった割には、よくできました。
運動：朝のウォーキングは合計２６キロ。旅行・雨だったから・・・
休肝日：連続だけど２日のみ、駄目でした。
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 10月10日（金）
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陽が随分短くなった

 10月09日（木）
朝の歩き始めがまだ薄暗い。
今夜はあまり飲み食いしていないけど、なんか脂肪が付いた感じ・・・
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秋晴れはどこへ

 10月08日（水）
今朝は雨・・・
朝歩かないと調子が悪い、ような気がする。
いか刺しをご飯のおかずにするのも美味しいけど・・・
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夕べの飲みの影響

 10月07日（火）
横這い。リカバリーは簡単と思ったが、木曜日に飲み会が入っていた。
がんばんべぇー！
どっちを？
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定期検診で休み

 10月06日（月）
朝いつも通り起きたがやや強めの雨、ウォーキング断念。
今日は手術後一ヶ月ごとの検診のため休み、ついでに歯科にも。
しかし、夜ＯＢ会があり、近くまで行くので、夕方前に会社に顔を出して少し仕事するか・・・

帰ってからの腹ふさぎ・・・少し食べ過ぎた。
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通勤圏内に一泊旅行

 10月05日（日）
昨日今日は、熟年仲間の毎年恒例の旅行。今年は近場にしようと葉山、１時間一寸で着いた・・・近場にしようと言った彼女は、介護が忙しくて参加できず。男４、女７（内、夫婦はうちを入れて４組）で賑やかに。逗子駅から長者が崎まで海岸線を延々と歩く。
愉快に食べ飲んだ結果、日曜朝は１キロアップ、まあまあの結果。朝ビール・・・同居人と同行の熟女達からにらまれる。
昼過ぎに会議が入ったので、途中で私だけ早く帰京。
...
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3日で１．９キロ減

 10月04日（土）
火曜日の飲み過ぎ食べ過ぎによる２キロアップをなんとかリカバリできた(脂肪率は上昇)。
でてきたものを全部食べたのが・・・最後の大降りの焼きおにぎりまで。食べ物を残してはいけないと言う習性があるからなぁー
いや、それ以前に、注がれた酒をすぐ飲み干し、また注がれるという、飲み方の方が・・・
今日は、いつもの熟年のグループと近場に一泊旅行。
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コガモが渡ってきた

 10月03日（金）
冬鳥が渡って来だした。まだ、尾長ガモ、真ガモは見ていないけど。
思えば、去年の今頃は超忙しくて悲惨だった。歩く時間もなかったし、鴨どころでなかった。
それが、パンクの引き金になったのだが、逆に生活改善の始まりになったのだから、災い転じてか・・・
週末は近場に小旅行。
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晴れると気持ちいい

 10月02日（木）
気持ちよく歩けた朝だった。体重は１キロリカバ。
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げっ！２キロ増加

 10月01日（水）
朝、雨。常連さんは、昨日より少なく２人しか会わず。
前夜、食べ過ぎ・飲み過ぎだったから覚悟していたが、こんなに増えるとは・・・
今週末は旅行だから、旅先での宴会に備えて、金曜日までに元に戻さないと（汗）
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