「運動の記録」「通常日記」 ～ココアのパパさんの記録ノート

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ココアのパパさんの2008年11月の記録ノート

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 11月30日（日）
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 11月29日（土）
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 11月28日（金）
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 11月26日（水）
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 11月25日（火）
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 11月24日（月）
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 11月23日（日）
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 11月22日（土）
【今日やった運動】
水泳

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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 11月21日（金）
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 11月19日（水）
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 11月18日（火）
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 11月17日（月）
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黙々と減量。ストレッチ＆ダンベル効いてます。

 11月16日（日）
【今日やった運動】
ストレッチ 30分
ダンベル　30分
犬の散歩 45分
水泳: 1,200m (500m x1, 400mx1, 300m x1)
水中ウォーキング：500m (200m x2, 100m x1) ...
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プール行かねど。。。

 11月15日（土）
【今日やった運動】
ストレッチ：　20分
ダンベル：　30分
犬の散歩：　1時間30分

【運動した時間】 ...
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毎日運動中２

 11月10日（月）
【今日やった運動】
水泳：1,200m (500m+400m+300m)　ウォーキング：500m(200m x2+100m)
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
...
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毎日運動中

 11月09日（日）
【今日やった運動】
水泳: 1200m 水中ウォーキング: 500m
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 11月07日（金）
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 11月01日（土）
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