「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～みーこ624さんの記録ノート

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みーこ624さんの2008年12月の記録ノート

おおみそか…食べ納め？

 12月31日（水）
【朝ごはん】
福田パンあん＆バマーガリン(半分)
福田パンピーナッツバター＆マーガリン(1本)いっちゃった～！
レーズンサンド半分(75Ｋｃａｌ)
【昼ごはん】
たこやき10こ ...
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みそか　食べて動いて

 12月30日（火）
【朝ごはん】
福田パンクッキー＆バニラ(半分)
福田パンピーナッツバター＆マーガリン(半分)
レーズンサンド
【昼ごはん】
じゅうし－小茶碗１杯 ...
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盛岡２日目

 12月29日（月）
【朝ごはん】
ロールパン3こ
バナナ1/2本
パイナップル1皿
レーズンサンド1こ(150Kcal)
アイスクリーム半分(150Kcal) ...
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盛岡旅行１日目

 12月28日（日）
【朝ごはん】
レーズンサンド１こ(150Kcal)
ロールパン２こ(190Kcal)
【昼ごはん】
牛タン丼定食(テールスープ,お新香付き)
【晩ごはん】 ...
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冬休み1日目

 12月27日（土）
【朝ごはん】
ロールパン2こ(98Kcal＊2)
小川軒のレーズンサンド1こ(150Kcal)
【昼ごはん】
納豆(100Kcal)
ﾐｿﾗｰﾒﾝ(400Kcal) ...
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客先→会社→仕事納め ＝ パンまつり

 12月26日（金）
【朝ごはん】
もちもちくるみパン(282Kcal)
コーヒー
【昼ごはん】
ベーグル
クリームチーズパン ...
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クリスマス～～～

 12月25日（木）
【朝ごはん】
クリスマスチョコレートケーキ1/4こ
コーヒー
【昼ごはん】
小諸のかきあげそば
【晩ごはん】 ...
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no title

 12月24日（水）
【朝ごはん】
にくまん1こ(300Kcal)
するめはんぶん(150Kcal)
こーひー
【昼ごはん】
ハニーマーガリン白パン(345Kcal) ...
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クリスマス

 12月23日（火）
【朝ごはん】
りんご1/2こ
さつまいも1/4こ
肉まん1こ

【昼ごはん】 ...
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no title

 12月22日（月）
【朝ごはん】
りんご1/2
大福2こ(324Kcal)
【昼ごはん】
ヘルシーランチ(750Kcal)
【間食】 ...
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お家ステーキ

 12月21日（日）
【朝ごはん】
りんご1/4と1/6こ
豆大福1こ(167Kcal)
【昼ごはん】
ステーキ
付け合わせ野菜 ...
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no title

 12月20日（土）
【朝ごはん】
りんご1こ（200Kcal）
エンゼルフレンチ1こ（176Kcal）
シナモンケーキ1こ（210Kcal）
ハニーケーキ1/2こ（115Kcal）
【昼ごはん】 ...
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今日は金曜日

 12月19日（金）
【朝ごはん】
りんご3/4こ
ライ麦パン2枚
オキコのインスタントラーメン(130Kcal)
おにぎり半分
【昼ごはん】 ...
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今日は出社します。

 12月18日（木）
【朝ごはん】
あんぱん1/4こ（100Kcal）
おめでたい焼きのたい焼き半分（120Kcal）
ライ麦パン6枚切り1/2枚
チョコレート1列
【昼ごはん】 ...
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朝からまた

 12月17日（水）
【朝ごはん】
ぶどうパン6枚切り1枚(200Kcal)
あんぱん(400Kcal)
ナボナ2こ
柿1/2こ
りんご1こ ...
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珊瑚婚式

 12月16日（火）
【朝ごはん】
柿1/4
りんご1/4
ぶどうぱん1枚
ぶどうぱんの耳1枚分
【間食】 ...
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過食

 12月15日（月）
【朝ごはん】
亀谷万年堂のナボナ1こ
亀谷万年堂の森の詩1こ
ファミマのもちっとチョコパン(290Kcal)
【昼ごはん】
ほっかほか亭のしゃけ弁当 ...
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雨降り　＆　逆もどり

 12月14日（日）
【朝ごはん】
亀谷万年堂の山の手の菓子1こ
亀谷万年堂のナボナ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)
ﾊﾟｽｺ黒糖ﾊﾟﾝ(122Kcal)
柿1/2
りんご1/8 ...
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ピクニック＆宝や…どっちも中止。

 12月13日（土）
【朝ごはん】
みかん1/2(35Kcal)
柿1/2(40ｋKcal)
梨1/8
ﾊﾟｽｺ黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(122Kcal) 2こ
【間食】 ...
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あと1日

 12月12日（金）
【朝ごはん】
みかん1/2(35Kcal)
柿1/2(40ｋKcal)
さつまいも極小1こ
ロールパン1こ(95Kcal)
ﾊﾟｽｺ黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(122Kcal) ...
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健康診断の日

 12月11日（木）
【朝ごはん】
梨1/2こ(70Kcal)
柿1/4こ(30Kcal)
ライ麦くるみパン3切れ(？)
ロールパン1こ(95kcal)
【間食】 ...
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ボーナスらぁ。

 12月10日（水）
【朝ごはん】
柿1/2こ
ベーグル1/3こ
ライ麦くるみパン1切れ
コーヒ
※朝の便通なし ...
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火曜日

 12月09日（火）
【朝ごはん】
ヨーグルト（125ｇ）
さつまいも小1こ
柿1/4こ
【間食】
チロルチョコ(35Kcal) ...
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月曜日

 12月08日（月）
【朝ごはん】
ヨーグルト125ｇ
さつまいも小1こ
【昼ごはん】
ヘルシーランチの焼き魚弁当(730Kcal？？？)
【間食】 ...
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大宮デート

 12月07日（日）
【朝ごはん】
ロールパン3個
コーヒー
【間食】
チロルチョコ1こ
【昼ごはん】 ...
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お休みです。

 12月06日（土）
【朝ごはん】
もちっとチョコパン(298Kcal)
シャルロッテ1/2枚(15Kcal)
コーヒー
【間食】
リンゴ1/8こ ...
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久しぶりの本社

 12月05日（金）
【朝ごはん】
豆乳パン2こ（214KCAL）
ドロリッチ半分（50KCAL）
【昼ごはん】
マトンカレー＆ナン
【間食】 ...
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今日は太田双葉

 12月04日（木）
【朝ごはん】
バナナ2本
羊羹1こ

【昼ごはん】
カモ付け汁そば ...
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本番2日目

 12月03日（水）
【朝ごはん】
セブンイレブンのチョコパン（365Kcal）
甘いコーヒー
【昼ごはん】
すきやの五目あんかけごはん
お味噌汁 ...
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今日から出張

 12月02日（火）
【朝ごはん】
パン半分（240Kcal）
バナナ半分
【昼ごはん】
豚肉細切りラーメン
春巻き1本 ...
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no title

 12月01日（月）
【朝ごはん】
バナナ２本

【昼ごはん】
小諸そば(イカ天・もち)
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