みーこ624さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月30日 ○

  
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10月29日 ×

  
朝起きれない。10：40起床。

炭水化物…ご飯2合，食パン3枚
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10月28日 △

  
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10月27日 ○

  
朝起きて、一緒に家を出、ウォーキング出来た。
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10月26日 ×

  
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10月25日 ○

  
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10月24日 ×

  
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10月14日 ○

  
【朝ごはん】
おにぎり2こ
納豆

【昼ごはん】 ...
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10月01日 ×

  
【朝ごはん】
バナナ3本
梨1/4こ
ポテチ330Kcal
おせんべい5枚 ...
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09月29日 △

  
おみそしる
ごはん1合弱

お好み焼き
...
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09月28日 ×

  
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09月27日 ○

  
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09月26日 ○

  
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09月25日 △

  
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05月18日 ×　過食

  
【朝ごはん】
ヨーグルト(172Kcal)
パン(172Kcal)
豆乳(100Kcal)
...
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05月17日 ×　過食

  
【朝ごはん】 1120Kcal
食パン４枚(720Kcal)
ポてち(400Kcal)
【昼ごはん】
ラーメン(200Kcal) ...
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05月16日 〇　まったりーな　激辛パスタ

  
【朝ごはん】
パン(291Kcal)

【昼ごはん】
激辛パスタ ...
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05月15日 〇　MS　

  
【朝ごはん】
りんご1玉

【昼ごはん】
マロン&マロン(348Kcal) ...
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05月14日 ×過食　銀行　BLUEDAYS...

  
【朝ごはん】 200
トースト
コーヒー

【昼ごはん】 400 ...
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05月13日 ×過食　BD2日目

  
【朝ごはん】 200Kcal
トースト1枚
コーヒ

【昼ごはん】1710Kcal) ...
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05月12日 〇　伊勢丹おもちゃ売場　BLU...

  
【朝ごはん】
トースト1枚
コーヒ

【昼ごはん】 ...
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05月11日 〇　荷造り

  
【朝ごはん】
マルエツのウォールナッツベーグル
コーヒ

【昼ごはん】 ...
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05月10日 〇　MSショッパーランチ

  
【朝ごはん】
ねんりん家のマウントバーム(350Kcal)
コーヒ

【昼ごはん】 ...
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05月09日 〇　メンタルクリニック

  
【昼ごはん】
トーストイチゴジャム1枚
コーヒー

【晩ごはん】 ...
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05月08日 ×過食

  
【朝ごはん】
パン6枚1000Kcal
ちきんラーメン400Kcal
【昼ごはん】
ポテトチップ３袋1000Kcal ...
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05月07日 ×過食

  
【朝ごはん】
パン２枚(400Kcal)
チキンラーメン(400Kcal)
コーヒ
...
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05月06日 14時起き

  
【昼ごはん】
ピザ3枚
ポテト

【間食】 ...
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05月01日 △　朝

  
【朝ごはん】
チョコ3こ
お菓子5種類

【昼ごはん】 ...
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04月28日 〇　川崎　堂島ロール

  
【朝ごはん】
トースト
コーヒー
【間食】
チョコレート１口 ...
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04月27日 〇　最後の有休

  
【朝ごはん】
トースト(200Kcal)
コーヒ

【昼ごはん】 ...
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