「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～ゆだやさんの記録ノート

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ゆだやさんの2008年12月の記録ノート

レコーディングダイエット　３３１日目

 12月31日（水）
３３１日目　体重65.4kg 体脂肪率19.2%

朝
おにぎり　190kcal

昼 ...
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レコーディングダイエット　３３０日目

 12月30日（火）
３３０日目　体重64.1kg 体脂肪率18.4%

昼
もち　353kcal

夜 ...
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レコーディングダイエット　３２９日目

 12月29日（月）
３２９日目　体重64.4kg 体脂肪率19.0%

朝
トースト　250kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３２８日目

 12月28日（日）
３２８日目　体重64.2kg 体脂肪率18.0%

昼
しゃぶしゃぶ　1055kcal
ご飯　470kcal
...
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レコーディングダイエット　３２７日目

 12月27日（土）
３２７日目　体重63.5kg 体脂肪率19.0%

朝
もち　400kcal

コーヒー　120kcal ...
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レコーディングダイエット　３２６日目

 12月26日（金）
３２６日目　体重63.0kg 体脂肪率19.1%

朝
パン　144kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３２５日目

 12月25日（木）
３２５日目　体重63.8kg 体脂肪率19.2%

朝
コーンスープ　78kcal

昼 ...
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レコーディングダイエット　３２４日目

 12月24日（水）
３２４日目　体重63.4kg 体脂肪率19.1%

朝
トースト　250kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３２３日目

 12月23日（火）
３２３日目　体重64.2kg 体脂肪率19.3%

朝
パン　240kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３２２日目

 12月22日（月）
３２２日目　体重65.2kg 体脂肪率19.8%

昼
牛丼　660kcal
おにぎり　190kcal
コーヒー　97kcal ...
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レコーディングダイエット　３２１日目

 12月21日（日）
３２１日目　体重65.0kg 体脂肪率18.8%

昼
味噌汁　120kcal

夜 ...
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レコーディングダイエット　３２０日目

 12月20日（土）
３２０日目　体重64.7kg 体脂肪率17.8%

朝
味噌汁　62kcal
バナナ　77kcal
...
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レコーディングダイエット　３１９日目

 12月19日（金）
３１９日目　体重65.1kg 体脂肪率17.5%

朝
トースト　250kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３１８日目

 12月18日（木）
３１８日目　体重65.0kg 体脂肪率18.5%

朝
バナナ　77kcal
ヤクルト　62kcal
...
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レコーディングダイエット　３１７日目

 12月17日（水）
３１７日目　体重64.0kg 体脂肪率18.5%

朝
メシ　340kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３１６日目

 12月16日（火）
３１６日目　体重62.7kg 体脂肪率17.5%

朝
メシ　340kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３１５日目

 12月15日（月）
３１５日目　体重64.0kg 体脂肪率17.5%

朝
メシ　340kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３１４日目

 12月14日（日）
３１４日目　体重63.4kg 体脂肪率17.5%

昼
バナナ　77kcal
パン　131kcal
...
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レコーディングダイエット　３１３日目

 12月13日（土）
３１３日目　体重63.7kg 体脂肪率18.5%

朝
メシ　340kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３１２日目

 12月12日（金）
３１２日目　体重62.7kg 体脂肪率17.5%

朝
メシ　340kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３１１日目

 12月11日（木）
３１１日目　体重63.4kg 体脂肪率18.4%

朝
トースト　235kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３１０日目

 12月10日（水）
３１０日目　体重63.5kg 体脂肪率17.8%

朝
トースト　235kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３０９日目

 12月09日（火）
３０９日目　体重63.7kg 体脂肪率17.6%

朝
トースト　235kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３０８日目

 12月08日（月）
３０８日目　体重64.9kg 体脂肪率19.6%

朝
トースト　235kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３０７日目

 12月07日（日）
３０７日目　体重64.3kg 体脂肪率17.6%

昼
ジュース　140kcal

夜 ...
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レコーディングダイエット　３０６日目

 12月06日（土）
３０６日目　体重64.3kg 体脂肪率17.6%

朝
コーヒー　66kcal

昼 ...
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レコーディングダイエット　３０５日目

 12月05日（金）
３０５日目　体重63.7kg 体脂肪率17.6%

朝
パン　190kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３０４日目

 12月04日（木）
３０４日目　体重63.3kg 体脂肪率15.6%

朝
パン　190kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３０３日目

 12月03日（水）
３０３日目　体重63.7kg 体脂肪率18.6%

朝
パン　190kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３０２日目

 12月02日（火）
３０２日目　体重64.0kg 体脂肪率18.8%

朝
パン　150kcal
コーンスープ　78kcal
...
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レコーディングダイエット　３０１日目

 12月01日（月）
３０１日目　体重64.6kg 体脂肪率18.4%

朝
コーヒー　66kcal

夜 ...
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